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Marlon Freitas, do Botafogo, espera final decidida em detalhes e diz: 'É o nosso sonho'

Esporte
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Neste sábado, às 17h, Botafogo e Atlético-MG se enfrentam no estádio Monumental de Nuñez pelo título da Copa Libertadores. Os cariocas estão em busca de conquistar pela primeira vez a 'glória eterna', enquanto os mineiros miram o bicampeonato do torneio. Em entrevista coletiva, Marlon Freitas, capitão do clube alvinegro, destacou o mérito das duas equipes em suas respectivas campanhas e não apontou um favorito para vencer a grande decisão.

"Final de Libertadores, as duas equipes chegam iguais. Jogo difícil. O Atlético é muito qualificado. As duas equipes mereceram. Estamos bem preparados para fazer um grande jogo e conquistar o nosso sonho."

O volante comentou sobre a responsabilidade de vestir a camisa do Botafogo e disse que passou um "filme na cabeça" durante o reconhecimento do gramado. Contestado pela torcida no ano passado, ele foi um dos principais alvos de protestos na reta final do Brasileirão de 2023.

"O propósito é algo individual. Passamos por muita coisa para chegar aqui. Muita coisa envolvida. Estou muito feliz de estar vivendo essa experiência única. Precisamos desfrutar e jogar com alegria. A responsabilidade é muito grande, mas foi essa alegria e a união que nos trouxe até aqui. Passou muita coisa na minha cabeça. Vamos fazer o melhor para conquistar o nosso sonho."

Marlon Freitas relembrou o início de trajetória ruim na Libertadores. A equipe perdeu os dois primeiros jogos da fase de grupos e precisou dar a volta por cima nos jogos restantes para garantir sua vaga no mata-mata da competição. Finalista, o jogador revelou que o técnico Artur Jorge 'profetizou' a classificação e desde então, o elenco comprou a ideia do português.

"Sonho define essa final de Libertadores. Não só o do Marlon, mas do clube, de todos. Lutamos para chegar aqui. Para muitos, era muito difícil o Botafogo estar na final. Perdemos os dois primeiros jogos na fase de grupos, as chances diminuíram muito. O Mister (Artur Jorge) garantiu que íamos classificar, acreditamos e tem sido assim até hoje."

"Os resultados estão aparecendo. Essa fala me marcou, pois ele chegou com uma convicção. Os jogadores compraram a ideia. Nosso grupo não tem vaidade. Um lutando pelo outro. Todos os jogadores estão no seu alto nível. É um sonho estar aqui", completou.

Em grande fase, o camisa 17 agradeceu o apoio dos torcedores e enfatizou a responsabilidade que é estar na primeira final da história do Botafogo. Além disso, prometeu que não faltará empenho e dedicação durante os 90 minutos para trazer o título inédito à General Severiano.

"A responsabilidade é grande pelo escudo que a gente carrega. Agradeço os sacrifícios dos torcedores. Nunca faltou empenho e dedicação, vamos lutar por eles e por nós. Esperamos realizar o sonho deles. São muitos anos sem ganhar um título de expressão. Final é decidida em detalhes. Amanhã vamos estar juntos e vão nos empurrar do primeiro até o último minuto."

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Saúde

Saúde

O sarampo é uma infecção aguda e viral causada pelo morbilivírus, com alto poder de transmissão entre pessoas de qualquer idade. O contágio acontece de forma direta, principalmente por secreções nasais expelidas ao tossir, espirrar ou falar.

Entre os sintomas mais comuns estão tosse persistente, febre, manchas avermelhadas na pele, dores no corpo, coriza, irritação nos olhos e manchas brancas na parte interna da boca.

Atualmente, não existe tratamento específico para o sarampo. Em quadros mais graves, pode ser necessária a administração de vitamina A. Nos casos leves, a ingestão de líquidos e o controle da febre ajudam a evitar complicações.

A vacinação é a única forma eficaz de prevenção. A vacina está disponível gratuitamente em todos os postos de saúde durante todo o ano e pode ser aplicada em crianças e adultos.

Especialistas reforçam que manter a vacinação em dia é essencial para evitar surtos e proteger não apenas quem recebe a dose, mas também a comunidade como um todo.

 

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.