Destaque do Grêmio, Braithwaite atrai interesse do Sevilla, diz jornal 

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O atacante Martin Braithwaite pode deixar o Grêmio. Ele é alvo do Sevilla, da Espanha, para a próxima temporada. A informação foi inicialmente publicada pelo jornal Marca, da Espanha. De acordo com a publicação, o clube já teria feito contatos para ter o jogador em janeiro do ano que vem e vem vencendo a concorrência do mercado brasileiro.

Ocupando a 12ª colocação na tabela do Campeonato Espanhol, o Sevilla quer aproveitar a janela de início do ano para reforçar o elenco. Com problemas de fair play financeiro, a direção entende a contratação do jogador gremista como um bom investimento para o momento.

Braithwaite tem história na Espanha. Ele chegou ao país em 2019, após ser contratado pelo Leganés. Pelo Espanyol, foi artilheiro da segunda divisão do Campeonato Espanhol em 2023.

O atacante dinamarquês tem contrato com o Grêmio válido até junho de 2026. A multa, de acordo com a imprensa gaúcha, é de 50 milhões de euros (R$ 319 milhões na cotação). Nesta temporada, são 17 jogos, oito gols e duas assistências

No Grêmio desde agosto deste ano, Braithwaite se transformou em um jogador importante para o time de Renato Portaluppi. Apesar disso, o time segue com chances de rebaixamento para a Série B faltando três rodadas para o fim do Brasileirão.

Na 14ª posição, o time gaúcho tem 41 pontos, com uma distância de três para o Criciúma, que abre a zona de rebaixamento e divide a degola com Atlético-GO, Cuiabá e Red Bull Bragantino. Nesta reta final, o Grêmio ainda joga com São Paulo, Vitória e Corinthians.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.