Manter o organismo funcionando bem vai muito além de dietas restritivas ou modismos alimentares. Especialistas em nutrição destacam que alguns alimentos possuem propriedades que auxiliam o corpo nos processos naturais de desintoxicação, hidratação e equilíbrio metabólico, contribuindo para o bom funcionamento do fígado, do sistema digestivo e da imunidade.

Conhecida popularmente como “faxina interna”, essa combinação de hábitos saudáveis inclui itens simples e acessíveis, que ajudam o organismo a eliminar toxinas e a manter o equilíbrio interno.

Aliados naturais do corpo

Entre os principais alimentos apontados por pesquisas e nutricionistas estão:

Limão

Fonte de vitamina C, o limão possui propriedades digestivas e alcalinizantes. Ele auxilia na digestão, estimula a produção de enzimas e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

Água

Essencial para a vida, a água é um dos principais agentes na eliminação de toxinas do organismo. A hidratação adequada favorece o funcionamento dos rins, da circulação e da regulação da temperatura corporal.

Brócolis

Potente antioxidante, o brócolis contém compostos bioativos que auxiliam o fígado no processo de neutralização e eliminação de substâncias nocivas, além de contribuir para a saúde intestinal.

Beterraba

Rica em fibras e antioxidantes, a beterraba ajuda no combate aos radicais livres, favorece a eliminação de toxinas e colabora para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Gengibre

Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre auxilia na digestão, estimula a função hepática e pode ajudar a reduzir náuseas, gases e desconfortos gastrointestinais.

Gema de ovo

A gema é fonte de colina, nutriente essencial no metabolismo de gorduras e no processo de desintoxicação do fígado, além de colaborar para a saúde neurológica.

Mais do que “desintoxicar”

Nutricionistas reforçam que o corpo humano já possui seus próprios sistemas naturais de limpeza — especialmente fígado, rins e intestino. A alimentação equilibrada, rica em água, fibras, vitaminas e antioxidantes, potencializa esses mecanismos, reduz inflamações e melhora a disposição física e mental.

Equilíbrio é a chave

A chamada “faxina interna” não substitui acompanhamento médico ou nutricional, mas funciona como parte de um estilo de vida saudável, aliado a sono de qualidade, prática de atividade física e controle do estresse.

Adotar esses alimentos no dia a dia é um passo simples para promover bem-estar, fortalecer o organismo e prevenir doenças.