Marcos Rocha volta a treinar, mas sofre nova lesão e segue como baixa no Palmeiras

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Ainda não será desta vez que o técnico Abel Ferreira voltará a contar com Marcos Rocha. O lateral-direito, que se recuperou recentemente de uma lesão, sofreu um novo problema físico e será desfalque na partida do Palmeiras contra o Internacional, nesta quarta, pela quarta rodada do Brasileirão.

O experiente jogador estava recuperado de uma lesão na coxa esquerda e foi para o treino desta terça, quando apresentou um outro problema físico: um edema na panturrilha esquerda. De acordo com informações do clube, o atleta de 36 anos seguiu um "cronograma individualizado" nesta terça.

Marcos Rocha chegou a ser relacionado pelo treinador e estava no banco de reservas no clássico com o Corinthians, no sábado, no Allianz Parque. Não foi para o jogo, apesar de apresentar boa condição física. Nesta terça, porém, a situação mudou. O time não apresentou um estimativa de tempo para sua recuperação.

Trata-se de mais uma baixa para Abel Ferreira, mais uma na defesa. O treinador já não poderia contar com o zagueiro Murilo, com uma lesão muscular. O provável time do Palmeiras para esta quarta deve ter: Weverton; Bruno Fuchs, Gustavo Gómez, Micael e Piquerez; Emiliano Martínez, Richard Ríos e Felipe Anderson; Estêvão, Facundo Torres e Vitor Roque.

RENOVAÇÕES

A direção do clube anunciou as renovações dos contratos do zagueiro Benedetti e do atacante Thalys. Os dois jogadores, ambos crias da base alviverde, assinaram contrato até dezembro de 2029.

"Fico muito feliz porque nós que subimos agora da base estamos tendo um reconhecimento e estamos cada vez mais nos preparando para desfrutar de tudo. Vamos em busca de mais jogos e títulos, se Deus quiser. Minha família também ficou muito feliz porque desde pequeno eu sou palmeirense, então é uma segurança para todos nós. Se Deus quiser, ainda temos muito pela frente", disse Benedetti, de 18 anos, com seis jogos disputados pelo clube.

Thalys, de 19 anos, já soma 11 jogos, sendo três como titular, e dois gols marcados. "É um sonho que eu estou realizando aqui, de estar junto de companheiros que eu só via na televisão. Fico muito feliz. Vem sendo um ano que eu já fiz minha estreia como profissional, já fiz gol também e espero continuar trabalhando e jogando com eles, o que é muito importante para mim", celebrou o jovem atleta.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.