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Bobadilla corre contra o tempo no São Paulo para ficar à disposição de Zubeldía diante do Bahia

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A derrota do Bahia para o Vasco, na segunda-feira (3 a 2), deixou o São Paulo em boa situação na briga por vaga à Libertadores. Mesmo que alcançar o G-4 esteja difícil, a presença na sexta colocação (disputaria a fase prévia da competição continental), com cinco pontos de distância do rival de terça-feira, dá tranquilidade para Luis Zubeldía trabalhar a equipe. E o treinador pode ganhar mais opções para o jogo de Salvador, com Bobadilla já trabalhando no campo.

Um dia depois de ter o meio-campista Alison liberado para trabalhar integralmente com o grupo, Zubeldía viu o volante paraguaio mostrar evolução no tratamento contra as dores no adutor da coxa direita e realizar as atividades físicas no gramado.

Bobadilla corre contra o tempo para ser opção em Salvador, enquanto Alisson pode recupera a vaga de titular diante do time de Rogério Ceni. Ocorre que não deve ter condições de jogar por 90 minutos, o que obrigaria Zubeldía a utilizar outro volante e o paraguaio seria uma grande opção.

Como a equipe tricolor não atua no fim de semana - a rodada foi desmembrada por causa da final da Copa do Brasil -, o tempo livre virou um aliado para o São Paulo deixar seus jogadores à disposição e com um bom fôlego para atuar na quente capital baiana.

E o trabalho vem sendo forte pela busca da segunda vitória apenas como visitante no turno. Zubeldía dividiu o elenco em equipes reduzidas no CT da Barra Funda e, com muitos gritos e orientações, sempre pregava pelos toques rápidos e a finalização ao gol.

O técnico tem ciência que o adversário partirá para o ataque sob a obrigação da vitória e a ideia são-paulina é ter transição rápida e precisão nos contragolpes para findar com os resultados ruins longe do MorumBis - derrota para o Cuiabá, por 2 a 0, e empate com o Criciúma, por 1 a 1.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.