Conheça 9 hábitos que prejudicam a voz

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A voz é resultado do som produzido pela vibração das pregas vocais (músculos localizados na laringe também chamados de cordas vocais) provocada pela passagem do ar vindo dos pulmões. Trata-se de uma ferramenta intimamente ligada à capacidade de comunicação e que exerce um papel fundamental no contexto social, em especial para quem depende dela para exercer a sua profissão, como cantores e professores.

Apesar disso, cuidados em relação à saúde vocal não costumam receber tanta atenção. Pensando em mudar esse cenário, a Academia Brasileira de Laringologia e Voz (ABLV) e a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) compartilharam com o Estadão uma lista com nove hábitos que atrapalham a manutenção de uma voz saudável. Confira:

1. Não tomar água

Para que as pregas vocais vibrem da maneira adequada para gerar o som da voz, elas precisam estar hidratadas. Por isso, a otorrinolaringologista Adriana Hachiya, presidente da ABLV e membro da ABORL-CCF, destaca a importância de manter uma hidratação constante ao longo do dia, especialmente para quem trabalha com a voz. "Tenha sempre um copo de água por perto", orienta.

2. Abusar da voz

Falar ou cantar por longos períodos de tempo pode causar fadiga e irritar as cordas vocais. Com isso, a região acaba ficando inchada, o que pode gerar rouquidão e possíveis lesões.

Adriana recomenda evitar forçar a voz, seja ao tentar conversar em ambientes muito barulhentos ou quando ela já está rouca. "Caso isso não seja possível, contudo, o recomendado é dar um descanso e permitir que as pregas vocais se recuperem", pontua.

3. Usar um tom de voz diferente do natural

Para falar em um tom de voz diferente do habitual, como ao gritar ou sussurrar, é necessário forçar as cordas vocais a realizarem movimentos diferentes dos de costume. Trata-se, portanto, de um processo estressante que pode irritar e causar lesões na região.

4. Fumar

O tabagismo é um fator de risco para diversas doenças e é um dos maiores vilões da saúde vocal, segundo os especialistas.

Isso acontece porque, ao entrar em contato com o trato vocal (que inclui as cordas vocais), a fumaça e os componentes tóxicos presentes no cigarro causam ressecamento, inflamação e irritação na região, além de aumentarem as chances do surgimento de câncer.

Para ter ideia, o fumo aumenta em 10 vezes as chances de desenvolvimento de câncer de laringe, de acordo com o Ministério da Saúde.

Ainda, de acordo com Adriana, fumar pode gerar um inchaço nas cordas vocais e causar um quadro chamado de edema de Reinke, que provoca a rouquidão característica dos tabagistas.

5. Consumir álcool

O consumo de bebidas alcoólicas causa desidratação e refluxo, fatores prejudiciais à saúde vocal. Além disso, o álcool irrita a garganta e as cordas vocais e eleva o risco do surgimento de tumores de esôfago, faringe e laringe, segundo os especialistas.

6. Ignorar sintomas importantes ligados à voz

De acordo com Adriana, os sintomas relacionados a problemas de voz costumam ser negligenciados, em especial a rouquidão.

Apesar de na maioria das vezes esses sintomas serem inofensivos, existe o risco de serem causados por problemas mais graves, como um câncer de laringe. Por isso, de acordo com a especialista, sintomas persistentes devem ser investigados por um médico.

7. Viver estressado

De acordo com os especialistas, os músculos da laringe são sensíveis a fatores emocionais, como o estresse. Isso acontece porque o tensionamento da musculatura cervical pode levar à disfonia funcional - alterações nas pregas vocais sem sinais visíveis.

8. Pigarrear e tossir com frequência

Esse hábito aumenta o atrito entre as cordas vocais e pode provocar irritações e lesões na região.

9. Se expor a mudanças bruscas de temperatura

Segundo os especialistas, alterações intensas de temperatura podem ressecar as mucosas da laringe e levar a quadros de rouquidão. Pelo mesmo motivo, ambientes com ar seco e ar-condicionado intenso devem ser evitados.

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Amado Batista, de 74 anos, e Calita Franciele, de 23, oficializaram o casamento na última quinta-feira, 13, em uma cerimônia íntima no Cartório de 2° Ofício de Água Boa, no Mato Grosso.

O cantor e a Miss Universo Mato Grosso 2024 haviam iniciado o relacionamento em junho de 2024 e decidiram formalizar a união, celebrando a ocasião com a presença de familiares e amigos.

Calita compartilhou a felicidade nas redes sociais, descrevendo o evento como "um dos dias mais especiais de nossas vidas". O romance entre os dois só foi revelado ao público no final de 2024, quando Calita se declarou "apaixonada" nas redes sociais.

Depois de ouvir de Renata que a família de Diego e Daniele Hypolito foi na Vitrine Seu Fifi mandar um recado aos ex-ginastas no Big Brother Brasil 25, Diego lamentou a postura de Gracyanne Barbosa e desabafou com alguns de seus aliados na casa.

Renata repassou o recado dado por Fábio Castro, marido de Daniele, e Edson Hypolito, irmão da dupla. Os dois orientaram os irmãos a se afastarem de Gracyanne, que tem sido falsa com eles. "Se o Fifi não foi o suficiente para que você acreditasse, estou aqui para ser a porta-voz para que você acredite. Ela fala de vocês o tempo inteiro, fala de você, questiona sua doença, sua ansiedade, fala de você, dos seus remédios…", revelou a bailarina.

Vitória Strada aconselhou Diego sobre como conduzir a relação com Gracyanne a partir de agora. "Vai continuar com o carinho, mas vai estar atento. Receber uma informação dessas é bom porque se confirmam certas coisas", disse a atriz.

Depois, Diego perguntou novamente para a bailarina o que seu irmão havia falado, para assimilar as ideias. "Especificamente, eles falaram da Gracyanne, que é muito falsa com você, e eu estou falando pessoalmente para você porque foi a sua família que pediu para eu falar", respondeu ela, acrescentando que a musa roubava ovos escondidos. "Eu fico muito triste, gente", lamentou Diego. "Falaram para você se despertar e que ela fala de você e da Daniele, não foi uma nem duas vezes, foram várias. O Fifi te mostrou isso para você se despertar e você não deu atenção", completou Renata. Diego pensou que era algo que já tinham resolvido, e a bailarina comparou com a situação vivida por ela com Delma. Renata pensava que a questão de ambas era algo pontual, mas descobriu na Vitrine Seu Fifi que as falas da pernambucana contra ela eram recorrentes.

"Eu tô me sentindo um idiota", disse Diego. E Vitória aconselhou: "E se estiver se sentindo idiota, se sinta também". Ela lembrou o momento quando foi revelado que foi chamada de idiota por Thamiris e falou seus sentimentos a respeito no Sincerão. "Quando a sensação vem para o seu coração e você não se permite sentir, isso fica dentro de você. Permita que todos os sentimentos fluam dentro de você", completou a atriz.

Daniele afirmou que também ficou triste, mas não tem o mesmo contato que o Diego tinha com Gracyanne fora da casa. "É uma pessoa que eu converso muito aqui dentro, porque eu senti que é próxima da gente, converso muito de coisas de fora, não de jogo especificamente." Renata retrucou: "Pelo amor de Deus, Daniele, tu vai seguindo a pessoa na academia, passa o dia com a pessoa aqui dentro da casa, não é sobre conversar coisas de jogo, é a convivência. E lá fora a sua família se preocupou com isso", disse a bailarina.

Diego continuou refletindo sobre sua postura no jogo e na vida. "Eu deixo de falar coisas e isso é uma coisa que me pega muito aqui. Eu acho que melhorei muito como pessoa em muitas coisas, como olhar sobre a minha própria irmã", disse o ex-ginasta, que ainda declarou sua torcida para Guilherme ganhar a Prova do Líder na noite de quinta-feira, 13.

No Quarto Anos 50, a conversa sobre a fofoca continuou. "Mesmo tendo falado, eu não tive essa percepção", disse Diego, sobre Gracyanne. Vitória retrucou que ele escolheu não ver, mas o ex-ginasta não concordou e disse que poderia dizer o mesmo sobre a atriz em relação a Thamiris. Vitória argumentou: "Eu também escolhi não ver, em alguns momentos. É uma responsabilidade que eu tenho".

Em seguida, Diego recebeu mais uma informação, que Guilherme viu diretamente da Central do Líder. "Renata disse que estavam vendo a Dani como planta e que você nesse momento estava mais quieto, mas é querido. As pessoas gostam muito de você." Ainda chateado, o ex-ginasta pediu um abraço ao amigo.

Diego se emocionou na conversa com o líder. "É muito ruim quando a gente gosta de alguém... eu coloquei Gracyanne num pedestal, isso é culpa minha. Eu admiro ela muito, eu acho ela muito f***", lamentou. Guilherme disse também que é difícil de Diego entender, pela relação que ele tinha com Gracyanne. "Para você é mais difícil porque em alguns momentos que você precisou de uma conversa, de um conselho, ela esteve com você, mesmo estando do lado de lá."

Uma professora de artes usou suas redes sociais para compartilhar o resultado da pintura de um de seus alunos. A foto, que viralizou no X (Antigo Twitter), mostra Antônio, que se inspirou no filme Flow para colorir sua tela.

"Gente, olhem que coisa mais maravilhosa, seu Antônio, acabou de finalizar a pintura do quadro do gatinho de Flow na nossa aula de hoje. E está todo orgulhoso perguntando se vocês vão gostar, não tenho a menor dúvida", diz a legenda.

A pintura fez tanto sucesso que Gints Zilbalodis, diretor da animação, agradeceu o brasileiro.

"Obrigada, Sr. Antônio", escreveu, em português.

Flow venceu o Oscar 2025 de Melhor Animação. Produzido na Letônia, o filme narra a história de um gato solitário que, após uma devastadora inundação apocalíptica, precisa se unir a outras criaturas para sobreviver, lutando para proteger seu barco.

A produção superou grandes concorrentes, como Robô Selvagem, da DreamWorks, e Divertida Mente 2, da Disney Pixar, para conquistar a estatueta. Embora também tenha disputado na categoria de Melhor Filme Internacional, foi derrotado pelo brasileiro Ainda Estou Aqui.

*Estagiária sob supervisão de Charlise Morais