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Bobadilla e Patryck treinam e ficam à disposição de Zubeldía no São Paulo

Esporte
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O São Paulo está aproveitando o período de dez dias de um jogo para o outro para recuperar seus jogadores e esvaziar o departamento médico. Neste sábado, o lateral-esquerdo Patryck e o volante Damián Bobadilla treinaram normalmente e estão à disposição do técnico Luis Zubeldía para a partida com o Bahia, nesta terça-feira, às 21h30, na Arena Fonte Nova, em Salvador, pela 33ª rodada.

Patryck está recuperado de uma fratura na clavícula sofrida no clássico com o Palmeiras, em agosto. Já Bobadilla sofreu com dores no adutor direito desde quando defendeu o Paraguai nas Eliminatórias para a Copa do Mundo. Já o volante Pablo Maia e o meia Michel Araújo continuam em tratamento no departamento médico do clube.

Neste sábado, após o aquecimento comandado pelos preparadores físicos, que contou com um circuito de exercícios de mobilidade, Zubeldía dividiu o plantel em três grupos, que se alternavam em atividades simultâneas.

Em um dos gramados, o treinador comandou um trabalho de ataque contra defesa. Em outro, os auxiliares orientaram uma dinâmica de posse de bola com conceitos táticos e um jogo em espaço reduzido.

O São Paulo realizará ainda mais duas atividades antes da viagem a Salvador, onde enfrentará o Bahia. O treinador terá todo o elenco à disposição, tirando Michel Araújo e Pablo Maia, já que não tem problemas por suspensão.

Em busca de uma vaga na próxima edição da Copa Libertadores, o São Paulo aparece na sexta posição, com 51 pontos, atrás de Botafogo (64), Palmeiras (61), Fortaleza (57), Flamengo (55) e Internacional (51). O Bahia, em sétimo, tem 46.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.