Marcelo agradece Fluminense por 'momentos inesquecíveis' e cutuca: 'Verdade, como o sol, sairá'

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O lateral-esquerdo quebrou o silêncio neste domingo, pouco mais de 24 horas após acertar a rescisão amigável com o Fluminense por causa de desentendimento com o técnico Mano Menezes. O experiente jogador agradeceu a instituição por "momentos inesquecíveis" e garantiu que a verdade sobre o que o fez romper com o clube onde iniciou a carreira vai aparecer.

Marcelo estava na beira do campo do Maracanã para entrar já nos minutos finais do empate por 2 a 2 com o Grêmio, sexta-feira, pelo Brasileirão, quando foi mandado de volta para o banco por Mano Menezes, que justificou a troca da substituição e por ter "ouvido algo que não gostou."

O técnico teria sido desrespeitado pelo experiente jogador e a diretoria optou por encerrar o contrato que se encerrava no fim do ano de "comum acordo" em reunião no sábado. A direção quer manter o ambiente em paz na reta final do Brasileirão, na qual o time ainda luta contra a queda.

Marcelo usou suas redes sociais para se posicionar. Com fotos de quando surgiu no clube, ao lado da família toda caracterizada com uniforme do Fluminense e suas conquistas nessa volta, como a taça da Libertadores, mostrou-se extremamente orgulhoso pelo retorno para casa e saiu sem criar polêmica.

"Eu vivi uma etapa magnífica neste clube. Há quase dois anos decidi voltar, motivado pela ligação sentimental com o time. Participei de momentos inesquecíveis, como a conquista da primeira Copa Libertadores da história do clube. Meu nome ficará eternizado no reformado Estádio Marcelo Vieira, local onde treinam todos os dias os nossos moleques de Xerém", iniciou seu post no Instagram.

"Quero agradecer à minha mulher Clarice, aos meus filhos Liam e Enzo, por estarem sempre ao meu lado e por todo o sacrifício que fizeram por mim. Tenho orgulho do que conquistei e agradeço a todos que tornaram esse momento único, especialmente ao presidente, funcionários e aos meus companheiros de equipe. Agradeço também aos tricolores pelo apoio. Sempre levarei o Fluminense em meu coração", seguiu.

Não citou o técnico Mano Menezes com o qual já teria outros atritos, e apenas deixou uma mensagem subliminar. "A verdade, como o sol, sempre sairá", encerrou. Querido no clube, ele recebeu e fez questão de repostar muitas mensagens carinhosas de companheiros, como o colombiano Arias, o capitão Thiago Silva, John Kennedy, Serna, Guga, Isaque, entre outros.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.