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Alcaraz e Sinner caem em lados opostos no sorteio do ATP Finals, em Turim

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Grandes rivais na temporada e apontados entre os principais nomes da atualidade do tênis, o italiano Jannik Sinner, líder do ranking, e o espanhol Carlos Alcaraz, atualmente no terceiro posto, caíram em lados opostos no sorteio dos grupos do ATP Finals, deixando aberta a possibilidade de se encontrarem somente em uma decisão. A grande ausência é do sérvio Novak Djokovic, fora por lesão.

O sorteio realizado em Turim deixou Sinner, em tese, na chave menos complicada. Em busca de seu primeiro título jogando em casa, o anfitrião terá pela frente no Grupo Ilie Nastase o russo Daniil Medvedev (4º do mundo), o norte-americano Taylor Fritz (6º) e o australiano Alex de Minaur (8º).

Já Alcaraz enfrentará o embalado alemão Alexander Zverev, campeão do Masters 1000 de Paris no domingo e que o ultrapassou no ranking justamente por causa da bela campanha na França, o norueguês Cásper Ruud (5º) e o russo Andrey Rublev (7º) no Grupo John Newcombe.

A competição vai de domingo ao dia 17, com todos se enfrentando no grupo e os dois melhores avançando às semifinais. Os primeiros encaram os segundos da outra chave buscando a vaga na grande decisão do piso duro do Palastport Olímpico, em Turim.

A abertura do Finals terá Daniil Medvedev x Taylor Fritz (10 horas de Brasília) no domingo. Logo depois, será a vez de Jannik Sinner encarar Alex de Minaur. O primeiro jogo de Alcaraz ocorre na segunda-feira, diante de Casper Ruud, enquanto Alexander Zverev abre sua participação contra Andrey Rublev.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.