Brigatti tem problemas para definir a Ponte Preta na sua reestreia na Série B

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
Com João Brigatti de volta ao comando técnico, a Ponte Preta tem mais uma decisão na luta pela permanência na Série B do Campeonato Brasileiro. Na próxima segunda-feira, visita o Vila Nova, às 18h30, no Estádio Onésio Brasileiro Alvarenga, em Goiânia (GO).

Além de tentar tirar o time dessa situação, João Brigatti já tem problemas para definir a escalação no jogo que marcará o início de sua sétima passagem pelo estádio Moisés Lucarelli. Ele tem um jogador suspenso, outro convocado e cinco machucados.

O lateral-esquerdo Gabriel Risso, expulso com um cartão vermelho direto na derrota por 2 a 1 contra o Paysandu, cumpre suspensão e está fora. Já o zagueiro Luís Haquín foi convocado para defender a Bolívia nos dois jogos de novembro das Eliminatórias. Por isso, só retornará na última rodada, uma vez que a Bolívia joga no dia 14 contra o Equador e depois Paraguai, no dia 19.

Além deles, outros quatro jogadores estão entregues ao departamento médico. Os zagueiros Joílson e Mateus Silva, o lateral-direito Luiz Felipe e os atacantes Iago Dias e Jeh. Dos cinco, apenas Jeh não tem chances de retornar a tempo para a partida.

No mais, o volante Emerson, que foi desfalque nos três últimos jogos, está recuperado de uma lesão muscular e está em fase de transição física. Com isso, tem grandes chances de ser relacionado.

O time paulista vem de derrotas para Mirassol, por 3 a 0, fora, e Paysandu, por 2 a 1, em casa. Com isso, estacionou nos 38 pontos e entrou na zona de rebaixamento (Z-4), em 17º lugar, atrás do CRB, com 39. Depois do Vila Nova, a Ponte preta encara Sport (casa) e Avaí (fora).

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.