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Barcelona confirma lesões de Lamine Yamal e Lewandowski e dupla fica fora da Liga das Nações

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O Barcelona confirmou nesta segunda-feira que dois de seus principais jogadores vão ficar entregues ao departamento médico neste período da Data Fifa. Na partida em que o clube catalão acabou derrotado pelo Real Sociedad por 1 a 0, em jogo do Campeonato Espanhol neste fim de semana, Lamine Yamal sofreu uma entorse no tornozelo direito enquanto Lewandowski teve uma lesão na região das costas. Por conta disso, a dupla desfalca as seleções de Espanha e Polônia nas partidas da Liga das Nações.

Por meio de nota, o time espanhol informou que os atletas foram submetidos a exames nesta segunda-feira. "Lamine Yamal tem uma lesão de sindesmose de grau 1 no tornozelo direto. Robert Lewandowski está com problemas na região lombar", diz parte do texto.

De acordo com a previsão dos médicos, Yamal é quem deve ficar mais tempo fora da equipe. O período de tratamento pode chegar até três semanas. Com isso, o jogador vai perder os compromissos da Espanha contra Dinamarca e Suíça.

Diante do desfalque de última hora, o técnico Luis de La Fuente já anunciou o seu substituto no selecionado espanhol. O meia-atacante Bryan Gil, do Girona, foi convocado para essas duas partidas.

Já o caso de Lewandowski não é tão grave o do seu companheiro. Ele deverá ficar fora de ação entre uma e duas semanas. Assim, ele vai se ausentar dos duelos contra Portugal e Escócia na competição.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.