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Corinthians acelera recuperações, mas pode utilizar jovem da base na zaga diante do Cruzeiro

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A pausa da Data Fifa é a esperança do técnico Ramón Díaz em recuperar Cacá ou André Ramalho até o jogo com o Cruzeiro, dia 20, às 11 horas, na Neo Química Arena. O clube vai utilizar o período sem jogos no Brasileirão para tentar deixar ao menos um dos defensores machucados em condições de formar dupla com Gustavo Henrique. O jovem Renato está de sobreaviso.

Com Félix Torres na seleção equatoriana, com jogo das Eliminatórias sul-americanas na noite do dia 19, ficou totalmente impossibilitada uma escalação do jogador na manhã do dia seguinte. Desta maneira, se intensificou a corrida contra o tempo para tira um dos entregues ao departamento médico.

Cacá está faz mais tempo fora. Ele se contundiu em um forte choque na visita ao Cuiabá, com um problema no tórax e no quadril. Ocorre que o diagnóstico inicial previu 30 dias de ausência, ou seja, somente no fim do mês.

Já André Ramalho teve diagnosticada uma lesão muscular de grau dois no jogo com o Palmeiras, e um prognóstico desanimador de três semanas de ausência, o que o tiraria até do confronto com o Vasco, dia 24, também na Neo Química Arena.

Caso os prazos estejam corretos e os defensores não se reabilitem, Ramón Díaz tem duas opções para formar a dupla com Gustavo Henrique diante dos mineiros, em confronto direto por vaga na Libertadores de 2025. Ou improvisa Raniele ou apela para o garoto Renato, que já ficou na reserva no fim de semana, nos 2 a 1 sobre o Vitória.

Por outro lado, o treinador contará com o retorno do titular Matheuzinho e do reserva Hugo, laterais que cumpriram suspensão no Barradão. Como não perdeu ninguém diante do Vitória, do meio para a frente sobram opções para o comandante corintiano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.