Grã-Bretanha elimina atual campeão Canadá e encara Eslováquia na semi da Billie Jean King Cup

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Sob o comando de Emma Raducanu e Katie Boulter, a Grã-Bretanha eliminou neste domingo o Canadá, atual campeão da Billie Jean King Cup, e avançou à semifinal. O time britânico enfrentará agora a Eslováquia, que despachou a Austrália, no mesmo dia. A outra semi terá a Polônia, de Iga Swiatek, e a Itália, de Jasmine Paolini.

Na cidade espanhola de Málaga, onde a fase final da competição está sendo disputada, Raducanu abriu a série melhor de três jogos com a vitória sobre Rebecca Marino por 2 sets a 0, com parciais de 6/0 e 7/5. Campeã do US Open em 2021, Raducanu vem reagindo no circuito nos últimos meses, após temporadas longe de atender às expectativas criadas pelo título precoce em Nova York.

Na sequência, Boulter sacramentou o triunfo da Grã-Bretanha no duelo ao vencer Leylah Fernandez, justamente a rival derrotada por Raducanu naquela final do US Open, por 6/2 e 6/4. Fernandez havia sido o grande nome time canadense no título conquistado na temporada passada.

Com o resultado, as britânicas selaram a classificação com a vitória por 2 a 0 na série. E voltam à semifinal da Billie Jean King Cup após dois anos. Na sequência, vão enfrentar a surpreendente Eslováquia, que eliminou os Estados Unidos e a Austrália.

O triunfo sobre as australianas aconteceu neste domingo, também por 2 a 0. O confronto começou com Viktoria Hruncakova vencendo Kimberly Birrell em três sets: 7/5, 6/7 (4/7) e 6/3. Hruncakova já foi a 43ª do mundo, mas ocupa atualmente a modesta 241ª colocação. Na sequência, a eslovaca Rebecca Sramkova superou Ajla Tomljanovic por 6/1 e 6/2 e garantiu o triunfo sobre a Austrália.

A equipe eslovaca, com o resultado, voltará a disputar uma semifinal da competição, considerada a Copa do Mundo do tênis feminino, após 11 anos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.