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Marta faz gol antológico em jogo do Orlando Pride digno de Puskás

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A estrela Marta anotou uma verdadeira pintura, digna de Prêmio Puskás, na vitória pot 3 a 2 do Orlando Pride sobre o Kansas City Current no último domingo. Com o resultado, o Orlando chegou à final da National Women's Soccer League (NWSL), a liga feminina dos Estados Unidos.

O golaço de Marta aconteceu aos 36 minutos do segundo tempo. A brasileira roubou a bola no meio de campo, partiu em velocidade, cortou Kayla Sharples e Alana Cook com um drible, passou pela goleira Almuth Schult e empurrou a bola para a rede.

Haley McCutcheon e Barbra Banda fizeram os outros gols do Orlando Pride na partida. Debinha e Vanessa DiBernardo descontaram para o Kansas City Current.

Marta chegou aos 11 gols nesta temporada da National Women's Soccer League (NWSL). Nas quartas de final, a craque já tinha balançado a rede no triunfo por 4 a 1 sobre o Chicago Red Stars.

O Orlando Pride se classificou pela primeira vez na história para a final da competição. Na decisão, a equipe de Marta terá pela frente o Washington Spirit, que bateu o Gotham FC nos pênaltis, após empate pot 1 a 1 no tempo regulamentar. A final da NWSL será no próximo sábado, no CPKC Stadium, em Kansas City.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.