Holanda derrota Espanha na Copa Davis e Rafael Nadal se despede das quadras

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A derrota de Rafael Nadal para Botic Van de Zandschulp foi o último ato da brilhante carreira do maior tenista espanhol. A eliminação da Espanha nas quartas de final da Copa Davis para a Holanda, em Málaga, definiu a aposentadoria do tenista. Havia a expectativa de que o país avançasse na competição e o veterano pudesse voltar a jogar, o que não ocorreu.

No primeiro dos três confrontos entre espanhóis e holandeses Botic Van de Zandschulp levou a melhor e venceu Nadal, por 2 sets a 0, parciais de 6/4 e 6/4, na Martin Carpena Arena.

Dono de 22 títulos de Grand Slam e ainda dois ouros olímpicos, o tenista espanhol entrou em quadra para disputar o seu último torneio bastante concentrado. Antes da partida, ao ouvir o hino nacional, ele se emocionou e ficou com os olhos marejados por se aproximar de um momento tão marcante em sua trajetória.

O jogo começou equilibrado com os dois tenistas confirmando seus serviços. Com 62% de aproveitamento no saque, Nadal tentou impor o seu ritmo apostando na troca de bolas e na eficiência dos seus golpes.

Apesar de sentir a pressão e a importância da partida por ter do outro lado da quadra um dos maiores tenistas de todos os tempos, Botic Van de Zandschulp soube controlar o nervosismo. Ele apostou na regularidade para conseguir pontuar e não deu nenhum tipo de vantagem para o rival espanhol.

A primeira quebra só aconteceu no nono game e foi a favor da Holanda. Para definir a disputa, o holandês aproveitou a brecha deixada por Nadal abrindo vantagem de 5 a 4 e jogando a pressão para o experiente concorrente.

Com o saque na mão e a chance definir o primeiro set, Van de Zandschulp foi cirúrgico em seus golpes. Sem dar chance de recuperação ao adversário, impôs um 40 a 15 sem dificuldades e fechou a parcial inicial com um 6/4 diante do rival de peso.

A desvantagem de 1 a 0 mexeu com os ânimos de Nadal e o segundo set começou da pior maneira. Em busca de uma reação imediata, o espanhol pecou por não conseguir encaixar seu jogo. Focado em não cometer erros, o holandês aproveitou a oportunidade de obter a quebra logo no primeiro game, converteu seu serviço na sequência e abriu uma importante vantagem de 2 a 0.

Se a parcial anterior foi marcada pelo equilíbrio, o segundo set mostrou Nadal bem abaixo do esperado. Ele até confirmou o seu saque, mas viu o rival fazer a sua parte e impor uma nova quebra no quinto game garantindo uma vantagem de 4 a 1 pavimentando o caminho de uma vitória até certo ponto tranquila.

Embalado pela torcida, porém, Nadal renasceu ao devolver a quebra. Diante de uma desvantagem de 4 a 2, mas com o saque na mão, o espanhol deixou no ar uma esperança de reação e encostou no holandês fazendo 4 a 3 e tirando o adversário da zona de conforto.

O holandês, porém, soube suportar a pressão da torcida, voltou a administrar a vantagem e esfriou o ímpeto de Nadal. Ao confirmar seus dois serviços, ele definiu o segundo set em 6/4 e garantiu uma marcante vitória em cima de um dos maiores tenistas de todos os tempos em Málaga.

No segundo confronto do dia, Carlos Alcaraz empatou o duelo, ao derrotar Tallon Griekspoor, por 2 sets a 0, com parciais de 7/6 (7/0 e 6/3. "Foi por Rafa", disse o jovem espanhol após partida.

Mas nas duplas Alcaraz e Marcel Granollers lutaram muito, mas perderam para Wesley Koolhof e Botic van de Zandschulp em dois sets muito equilibrados: 7/6 (7/4) e 7/6 (7/3).

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A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.