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Ex-Palmeiras e Botafogo, Alberto Valentim será o técnico da Ponte Preta na Série C

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A Ponte Preta oficializou nesta terça-feira a contratação do técnico Alberto Valentim, que chega para tentar recolocar o clube de Campinas nos trilhos após o rebaixamento à Série C do Campeonato Brasileiro. Com a confirmação, João Brigatti, que não conseguiu evitar a queda na disputa da segunda divisão, assume o cargo de coordenador técnico.

O acerto com Alberto Valentim já era dado como certo antes mesmo do fim da Série B. O sonho da diretoria, encabeçada por Marco Antônio Eberlin, era Umberto Louzer, ex-Guarani. Havia um acordo encaminhado, mas o rebaixamento frustrou os planos do dirigente, que precisou buscar uma segunda opção no mercado.

Valentim será apresentado já nesta terça-feira, às 10h, no estádio Moisés Lucarelli. Ele terá uma série de reuniões com membros da diretoria para começar a alinhar o time pensando na temporada 2025. A Ponte Preta disputará o Paulistão, a Copa do Brasil e a Série C.

O treinador tem 49 anos e comandou o Ituano na atual temporada. Em 34 jogos, somou nove vitórias, quatro empates e 21 derrotas, um aproveitamento de 30%. O clube de Itu acabou rebaixado tanto no Paulistão quanto na Série B.

Além do Ituano, Valentim tem passagens por Palmeiras, Red Bull Brasil, Botafogo, Vasco, Avaí, Cuiabá, Athletico-PR, CSA e Atlético-GO. Ele levou o Botafogo ao título do Campeonato Carioca em 2018 e o Cuiabá, ao troféu do Campeonato Mato-Grossense de 2021. Com o Athletico-PR, levantou a taça da Copa Sul-Americana, também em 2021. Em 2017, chegou a depender de suas próprias forças para conquistar o Brasileirão com o Palmeiras, mas decepcionou e viu o arquirrival Corinthians ser campeão.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.