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McGregor admite que errou após condenação por agressão sexual: 'Não posso voltar atrás'

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O lutador irlandês de UFC, Conor McGregor, acusado de agredir sexualmente uma mulher em um hotel na Irlanda, em dezembro de 2018, assumiu, pelas redes sociais, que cometeu erros no episódio que culminou com a condenação por violação determinada por um tribunal civil de Dublin.

Nikita Hand venceu uma ação civil contra o astro das artes marciais e vai ter direito a receber uma indenização de 250 mil euros (aproximadamente R$ 1,5 milhão).

O lutador, também conhecido como "The Notorius", publicou em suas redes sociais que cometeu erros. "As pessoas querem ouvir de mim, eu precisava de tempo. Eu sei que cometi erros. Seis anos atrás, eu nunca deveria ter respondido aos apelos dela (Nikita Hand). Deveria ter encerrado a festa. Nunca deveria ter pisado na mulher que mais amo no mundo. Isso tudo é culpa minha", diz parte do texto da postagem.

Apesar do tom de arrependimento, McGregor anunciou que vai recorrer da decisão de condenação. Na publicação, ele voltou a enfatizar que "por mais que eu me arrependa, tudo que aconteceu naquela noite foi consensual e todas as testemunhas presentes prestaram depoimento sob juramento."

Por fim, ele fez um pedido de desculpas à família por estar causando esse transtorno. "Não posso voltar atrás e vou seguir em frente. Sou extremamente grato à minha família, aos meus amigos e aos meus fãs ao redor do mundo que me apoiaram".

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.