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Guardiola aparece com arranhões no rosto e esclarece comentários sobre automutilação

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O técnico do Manchester City, Pep Guardiola, decidiu esclarecer nesta quarta-feira um comentário bem-humorado que fez sobre querer se machucar após a partida de seu time na Liga dos Campeões. O time inglês vencia o Feyenoord por 3 a 0 até os 30 minutos do segundo tempo, mas cedeu o empate de 3 a 3. Na coletiva, o treinador espanhol apareceu para conversar com os jornalistas com um corte no nariz e arranhões na parte de cima da cabeça.

Questionado sobre essas marcas, Guardiola disse: "Sim, meu dedo. Aqui", enquanto ele fazia um movimento rápido para baixo ao longo do nariz. "Minha unha." Em seguida, ele acrescentou com um sorriso: "Eu quero me machucar."

Na quarta-feira, uma publicação da conta de Guardiola na plataforma de mídia social X (antigo twitter) fez referência a essa observação, com o técnico espanhol dizendo que foi "pego de surpresa" pela pergunta e que sua "resposta não teve a intenção de menosprezar a questão muito séria da automutilação".

"Sei que muitas pessoas lutam com problemas de saúde mental todos os dias", continuou a publicação de Guardiola, que recomendou que qualquer pessoa que sofra desse problema busque ajuda.

Guardiola está passando pela pior fase de sua carreira como técnico. Nos últimos seis jogos pelo badalado Manchester City, ele acumulou cinco derrotas e um empate.

O próximo compromisso do atual tetracampeão inglês é mais um desafio para o treinador. No domingo, jogando como visitante, o City enfrenta o Liverpool, líder isolado do Campeonato Inglês. Um novo resultado negativo deixaria a equipe de Manchester 11 pontos atrás do rival.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.