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Luisa Stefani passa por cirurgia no joelho e deve voltar às quadras em janeiro

Esporte
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A tenista brasileira Luisa Stefani foi submetida a um procedimento cirúrgico nesta quarta-feira para a retirada de um cisto no joelho direito. A partir desta sexta, ela inicia o processo de fisioterapia nas instalações do Comitê Olímpico Brasileiro.

Por conta da contusão e das dores no local Luisa teve uma temporada bastante complicada. Ocupando atualmente a 28ª posição no ranking mundial das duplas, a brasileira se manifestou após a operação.

Satisfeita com o resultado, ela já projeta o seu retorno às quadras. A princípio, ela espera estar em ação já no mês de janeiro do ano que vem na Austrália.

"Essa última temporada foi muito desafiadora para mim. O joelho direito me causou desconforto em muitos momentos, o que refletiu diretamente na minha performance e em meu estado emocional", disse Luisa Stefani por meio de postagens em suas redes sociais.

Ela afirmou ainda que a opção de operar foi uma decisão conjunta com o seu estafe. "O procedimento foi um sucesso, com perspectiva rápida de volta às quadras. O foco é total na fisioterapia e nas próximas semanas já começarei a treinar com mais intensidade de olho na gira da Austrália", postou Luisa Stefani.

A brasileira vai iniciar a temporada 2025 na United Cup e na sequência vai disputar os torneios de Adelaide e o Aberto da Austrália ao lado da americana Peyton Stearns.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.