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Torcedores do Fluminense protestam no CT e cobram raça em encontro com Thiago Silva

Esporte
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O clima está pesado nas Laranjeiras após o empate sem gols com o Criciúma na terça-feira, no Maracanã. Cerca de 40 torcedores estiveram no Centro de Treinamento Carlos Castilho para protestar contra o desempenho ruim do Fluminense no Campeonato Brasileiro. O pedido foi para que o elenco tenha raça nesta reta final de temporada.

O ambiente, inclusive, é muito diferente do ano passado, quando o time conquistou a Copa Libertadores nesta mesma época. Seis torcedores chegaram a entrar no CT, com a autorização do clube, para que conversassem com os jogadores. Thiago Silva e Thiago Santos os recepcionaram.

Esta não foi a primeira vez que houve protesto na atual temporada. Em agosto, houve um encontro pacífico com membros da comissão técnica, na qual teve presença do técnico Mano Menezes. A 'reunião' durou por volta de duas horas.

Desta vez, o clima era mais ríspido, o que fez com que a polícia optasse por reforçar o policiamento, mas não houve relatos de violência.

Após a conversa, o Fluminense partiu rumo a Curitiba, local do duelo deste domingo, às 18h30. O time carioca antecipou o dia da viagem para se adaptar à cidade e às condições do gramado sintético da Ligga Arena. O clube usará as dependências do Coritiba para se preparar para a partida decisiva em termos de classificação.

O Fluminense é o 16º colocado, com 39 pontos e não vence há cinco partidas. O primeiro time dentro da zona de rebaixamento é o Criciúma, com 38.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.