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Guarani começa a semana atrás de novo técnico, após cinco trocas em 2024

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O Guarani segue com seu planejamento atrasado para a temporada de 2025. Afinal, nesta segunda-feira, completou uma semana na busca por um novo técnico após a saída de Allan Aal, que não evitou o rebaixamento na Série B do Campeonato Brasileiro. A diretoria abriu a semana em busca desse nome ideal. Vinícius Bergantin perdeu força, enquanto Maurício Souza voltou a ser o principal alvo.

Vinícius Bergantin, ex-Ferroviária, CSA, Ituano, entre outros, era o nome favorito até o último final de semana. Porém, ele demonstrou a intenção de seguir no Flamengo, onde atualmente faz parte da comissão técnica permanente do clube, como auxiliar de Filipe Luís.

Com isso, um novo nome ligado ao time carioca, voltou a ganhar forças no estádio Brinco de Ouro. Primeiro alvo no começo da semana passada, Mauricio Souza voltou a ser o favorito para assumir o cargo.

Ele foi recentemente campeão do Brasileiro de Aspirantes pelo time sub-23 do Red Bull Bragantino, mas como a categoria será desativada em 2025, existe a grande chance dele se desligar do time de Bragança Paulista para poder dirigir um time principal.

Auxiliar do Flamengo por anos, Souza chegou a comandar o time profissional de forma interina em 2021 e também o Vasco em 2022 durante a Série B. Antes de fechar com o Red Bull Bragantino em maio deste ano, Maurício Souza estava no Madura FC, da Indonésia.

Outros nomes estão na pauta, casos de Daniel Paulista, Maurício Barbieri e Luizinho Lopes, porém neste momento estão na 'lista de espera', caso não ocorra o acerto com Maurício Souza. O nome de Rafael Guanaes, ex-Operário-PR, corre por fora já que tem negociações encaminhadas com o Atlético-GO.

O Guarani tenta não errar na aposta para a temporada de 2025, assim como aconteceu neste ano, no qual cinco nomes passaram pelo cargo: Umberto Louzer, Claudinei Oliveira, Júnior Rocha, Pintado e Allan Aal. Além do auxiliar Marcelo Cordeiro, que esteve à frente da equipe de forma interina.

O Guarani volta a disputar uma partida oficial somente na segunda quinzena de janeiro, quando começa o Campeonato Paulista. O time campineiro está no Grupo B, juntamente com Santos, Red Bull Bragantino e Portuguesa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.