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Luka Doncic obtém 79º 'triple-double' na 7º vitória seguida do Dallas e supera lendas da NBA

Esporte
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Estrela do Dallas Mavericks, Luka Doncic conquistou o 79º "triple-double" de sua carreira na vitória por 125 a 118 sobre Toronto Raptors na noite de sábado no Canadá. Foi o sétimo triunfo seguido do Dallas, segundo colocado na Conferência Oeste da NBA.

Com 30 pontos, 13 rebotes e 11 assistências em seu segundo "triple-double" seguido, o esloveno superou Wilt Chamberlain e James Harden e agora ocupa sozinho a sétima posição entre os jogadores que mais conseguiram dois dígitos em três fundamentos na história da liga.

Aos 25 anos, Doncic tem potencial para superar o técnico dos Mavericks, Jason Kidd, que conseguiu 107 "triple-doubles" em sua carreira de 19 anos na NBA. "Acho que vou ter que colocá-lo na reserva", brincou Kidd, que atuou pelos Mavericks, Phoenix Suns, New Jersey Nets e New York Knicks.

O esloveno tentará se aproximar ainda mais de seu treinador contra o líder da Conferência Oeste, Oklahoma City Thunder, em uma partida da NBA Cup na noite de terça-feira.

Em Washington, Nikola Jokic conseguiu um recorde pessoal de 56 pontos, mas teve pouco a comemorar já que os Wizards venceram o Denver Nuggets por 122 a 113. Pior time da temporada, o Washington Wizards encerrou uma série de 16 derrotas seguidas e conseguiu apenas a terceira vitória em 21 partidas.

Com duas derrotas seguidas, os Nuggets vivem uma fase ruim e, se a temporada regular terminasse hoje, não estariam nos play-offs. "Hoje e nos últimos jogos fomos mal", disse Jokic. "Realmente estamos indo em direção errada. Acredito que é culpa de todo mundo."

O Denver jogou desfalcado de Jamal Murray, Aaron Gordon e Dario Saric, lesionados. O destaque do Washington Wizards foi Jordan Poole, com 39 pontos.

Confira os resultados da noite deste sábado:

Charlotte Hornets 102 x 116 Cleveland Cavaliers

Washington Wizards 122 x 113 Denver Nuggets

New Orleans Pelicans 109 x 119 Oklahoma City Thunder

Toronto Raptors 118 x 125 Dallas Mavericks

New York Knicks 111 x 120 Detroit Pistons

Boston Celtics 121 x 127 Memphis Grizzlies

Miami Heat 121 x 111 Phoenix Suns

Acompanhe os jogos deste domingo:

Chicago Bulls x Philadelphia 76ers

Brooklyn Nets X Milwaukee Bucks

Indiana Pacers x Charlotte Hornets

Miami Heat x Cleveland Cavaliers

Atlanta Hawks x Denver Nuggets

Orlando Magic x Phoenix Suns

Washington Wizards x Memphis Grizzlies

New Orleans Pelicans x San Antonio Spurs

Golden State Warriors x Minnesota Timberwolves

Los Angeles Clippers x Houston Rockets

Sacramento Kings x Utah Jazz

Los Angeles Lakers x Portland Trail Blazers

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.