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Vitor Reis comemora temporada 'desafiadora' no Palmeiras em ano de estreia no profissional

Esporte
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Uma das revelações do Palmeiras nesta temporada, o jovem zagueiro Vitor Reis aprovou o seu desempenho em seu ano de estreia entre os profissionais. O jogador de apenas 18 anos ganhou oportunidades entre os titulares, acumulou suas primeiras 22 partidas na equipe principal e classificou sua temporada como "desafiadora".

"Foi uma temporada incrível para mim, além de desafiadora", afirmou o defensor. "Fico feliz em colher os frutos de todo o trabalho que tenho desenvolvido desde pequeno no clube. Tenho grandes expectativas para o próximo ano, espero continuar evoluindo cada vez mais."

O bom desempenho foi reconhecido nesta semana. Ele foi eleito o melhor zagueiro do ano pelo Troféu Mesa Redonda, concedido pela TV Gazeta. "É resultado de muito trabalho e dedicação. Estou no Palmeiras desde criança, sempre me entregando e dando o meu melhor pelo clube."

O zagueiro fez sua estreia entre os profissionais em junho deste ano. E não voltou mais a atuar nas categorias de base do clube. Ele marcou dois gols na temporada, sendo o primeiro logo no clássico com o Corinthians, pelo Brasileirão.

Vitor chegou ao clube paulista em 2016, com apenas 10 anos. O atleta possui um currículo vencedor nas categorias de base: Brasileiro Sub-17, Copa do Brasil Sub-17, Paulistas Sub-11, Sub-15, Sub-17 e Sub-20, entre outras conquistas. O zagueiro também atuou como capitão da seleção no Mundial Sub-17 de 2023 e foi eleito, em outubro daquele ano, um dos 60 jovens jogadores do mundo com maior potencial, de acordo com o jornal britânico The Guardian.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.