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São Paulo anuncia a renovação com o atacante Henrique até 2028

Esporte
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O São Paulo já começou a cuidar da definição do elenco para a temporada 2025. Nesta quarta-feira, a diretoria do clube anunciou a renovação do vínculo do atacante Henrique até 31 de dezembro de 2028. O contrato antigo era válido até o fim do ano que vem.

Cria das categorias de base, o atleta chegou ao clube com apenas sete anos de idade e passou a se destacar no sub-17 e sub-20. Por seu desempenho, ele foi integrado ao elenco principal em 2024.

"Agradeço a Deus e ao São Paulo por confiar e acreditar no meu trabalho. Estou muito feliz e motivado para este ano", afirmou Henrique que destacou o convívio com os companheiros no CT da Barra Funda.

"Esta temporada integrando o grupo principal foi de muito aprendizado e amadurecimento. Hoje eu me sinto mais bem preparado para continuar me dedicando e sonhando ainda mais alto", comentou o atacante que nasceu em Joinville.

A sua estreia sob o comando de Luis Zubeldía aconteceu no decorrer do jogo em que o São Paulo venceu o Vitória por 2 a 1, no dia 25 de agosto, no MorumBis, em partida válida pelo Campeonato Brasileiro.

O diretor de futebol Carlos Belmonte afirmou que a renovação com Henrique indica que o clube vai ter um olhar especial para os atletas da base. "A renovação do Henrique é parte do nosso projeto de valorização dos meninos formados em Cotia. Ele (Henrique)é um jogador de drible e velocidade que chegou ao clube muito novo e teve uma trajetória de destaque na base.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.