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Barcelona, Milan e Arsenal vencem; City é derrotado pela Juventus na Liga dos Campeões

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Barcelona, Milan e Arsenal venceram seus jogos nesta quarta-feira na sexta rodada da Liga dos Campeões. Já o Manchester City foi até a Itália e aumentou sua série de maus resultados, ao ser derrotado pela Juventus.

Na Alemanha, o Barcelona obteve importante vitória por 3 a 2 sobre o Borussia Dortmund. Todos os gols saíram na segunda etapa. O brasileiro Raphinha abriu o placar, Guirassy empatou de pênalti, enquanto Torres colocou a equipe espanhola novamente. Guirassy voltou a empatar para o time alemão, mas Torres garantiu os três pontos para os visitantes.

O Barcelona chegou aos 15 pontos em segundo lugar, só atrás do Liverpool, que acumula 18. Já o Borussia Dortmund permanece com 12.

Em Turim, o Manchester City aumentou seu calvário, ao perder para a Juventus por 2 a 0. Os gols do jogo foram marcados pelo artilheiro Vlahovic e por McKennie. O time italiano chega aos 11 pontos (14º lugar) e aumenta sua chances de classificação para as oitavas de final, enquanto os ingleses seguem com oito (22º lugar).

Em Londres, com dois gols de Saka e um de Havertz, o Arsenal bateu o Monaco, por 3 a 0, e subiu para os 13 pontos (3º lugar), deixando o rival francês com 10 (16º).

Em Milão, o Milan não decepcionou seus torcedores, mas teve de suar até o final para superar o Estrela Vermelha por 2 a 1. Rafael Leão abriu o placar o time milanês e Radonjic empatou para os visitantes. Abraham no final deu a vitória para a equipe anfitriã.

O Milan tem 12 pontos (12 lugar) e o Estrela Vermelha, uma das piores campanhas, soma apenas três, em 31º lugar.

Confira os resultados desta quarta-feira da Liga dos Campeões:

Atlético de Madrid 3 x 1 Slovan Bratislava

Lille 3 x 2 Sturm Graz

Milan 2 x 1 Estrela Vermelha

Arsenal 3 x 0 Monaco

Benfica 0 x 0 Bologna

Borussia Dortmund 2 x 3 Barcelona

Feyenoord 4 x 2 Sparta Praga

Juventus 2 x 0 Manchester City

Stuttgart 5 x 1 Young Boys

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.