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Pedro anima torcida sobre 'recuperação avançada' e espera reforçar o Flamengo no Mundial 

Esporte
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Presente na despedida de Adriano, realizada neste domingo, no Maracanã, o atacante Pedro animou os torcedores do Flamengo, que sonham em ter o atleta a tempo de disputar o Mundial de Clubes, que será realizado entre os meses de junho e julho. Ele está fora dos gramados desde setembro, quando rompeu o ligamento cruzado do joelho esquerdo.

"Estou me recuperando da cirurgia há três meses e meio. Graças a Deus a recuperação está bem avançada. A gente sabe que não tem como antecipar a volta, por causa da cicatrização. Mas está tudo indo bem. Estou tendo um momento bom com a minha família, as minhas princesas têm me dado forças. Estou me recuperando para voltar mais forte do que vinha sendo este ano", afirmou o atacante, que também sonha em disputar o torneio com a camisa rubro-negra.

"Todo jogador quer estar em campo. Vai ser uma competição muito boa, é pensar passo a passo. Vou focar na recuperação para fazer um bom ano pelo Flamengo", completou.

Pedro vem adiando as férias para seguir o cronograma montado pela fisioterapia. O atacante foi visto no Ninho do Urubu na última sexta-feira, ao lado do lateral Viña, do meia Arrascaeta e do atacante Éverton Cebolinha. O atacante será ainda mais importante em 2025 após a saída do ídolo Gabigol.

Nesta temporada, Pedro somou 43 jogos oficiais, 30 gols e oito assistências. O atacante vinha sendo titular do Flamengo até a lesão. Ele, inclusive, atuou ao lado de Filipe Luís, e tem a confiança do treinador.

Sem Pedro, Filipe Luís deverá dar sequência a Plata como camisa 9 do Flamengo. Bruno Henrique também pode ser improvisado no setor, que será ocupado por Pedro no segundo semestre de 2025. Michael e Luiz Araújo são outras opções.

O Flamengo fará sua estreia no Campeonato Carioca no dia 12 de janeiro, diante do Boavista. Inicialmente, a previsão é que o clube participe dos primeiros jogos do torneio estadual com uma equipe alternativa formada por juniores e reservas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.