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Ponte Preta negocia com Pacheco, vê Victor Andrade longe e define pré-temporada

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Apesar da bola não estar rolando, os dias estão agitados nos corredores do Estádio Moisés Lucarelli com o planejamento para a temporada de 2025 e a negociações com possíveis reforços. Nesta quarta-feira, a Ponte Preta comunicou que a pré-temporada terá início no dia 26 de dezembro e uma parte dela será em Bragança Paulista.

No primeiro momento, na semana que antecede o Ano Novo, será feito uma avaliação física e exames médicos em Campinas. Depois, ganham dois dias de folga e retornam no dia 2 de janeiro, quando embarcam para o interior paulista para a inter-temporada. A ideia do técnico Alberto Valentim é contar com pelo menos 90% do elenco que terá em mãos no Paulistão.

Aliado a essas definições, a diretoria segue ligada no mercado. A bola da vez é o lateral-direito Pacheco, que pode estar 'subindo a avenida' após uma temporada defendendo o Guarani. Ele está livre no mercado após não renovar com o time alviverde.

Aos 33 anos, o lateral fez 20 jogos com a camisa do arquirrival Guarani durante a Série B e não marcou gols, mas deu uma assistência. Antes, no primeiro semestre, jogou o Paranaense pelo Operário-PR. Tem passagens também por Ituano, Linense, Noroeste, Votuporanguense, Paulínia, Paulista, Criciúma e Novorizontino.

Por outro lado, as negociações com o atacante Victor Andrade, que estava no radar, não avançaram. Ele está de saída do Botafogo-PB, mas seu destino não será a Ponte Preta. Cria das categorias de base do Santos, jogou também por Vila Nova e Portuguesa.

A Ponte Preta estreia no Paulistão diante do Novorizontino no dia 15 de janeiro, no Estádio Jorge Ismael de Biasi, em Novo Horizonte. A FPF ainda não desmembrou a tabela, por isso a data ainda pode sofrer alteração, assim como o horário.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.