Ronaldinho Gaúcho lança curso on line para desenvolver novos talentos para o futebol

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Ronaldinho Gaúcho lançou, nesta sexta-feira, um curso on line para para promover a capacitação tática e técnica de jovens atletas. Trata-se do Manual do Bruxo, ecossistema de ensino criado por ele e que irá ao ar no início de 2025.

De forma dinâmica, o ídolo apresentará videoaulas que vão desenvolver a criatividade, a ginga e a técnica dos alunos, com o intuito de devolver aos fãs o carinho recebido ao longo dos anos e resgatar a magia do futebol mundial. As gravações foram feitas em um estádio com o trabalho de uma dezena de câmeras e cerca de 400 profissionais.

"Passei anos jogando bola e conquistando muita coisa boa. O Manual do Bruxo é um jeito que encontrei de agradecer tudo que o futebol me deu durante minha vida, que o projeto inspire a turma nova a praticar o futebol de um jeito alegre e divertido", disse Ronaldinho Gaúcho.

O Manual do Bruxo é dividido em drible, bola parada, passe, finalização, condução, cruzamento, domínio, movimento de pescoço e dicas únicas para os jogadores do futuro. Além disso, há uma parte especial que conta em detalhes a história do craque.

Quem adquirir o curso terá o direito de fazer as seletivas que serão realizadas nas principais capitais do Brasil. O curso online é aberto para o público em geral, enquanto que, nas avaliações presenciais, poderão participar meninos e meninas que tenham entre 7 e 25 anos.

As seletivas terão três etapas, que serão coordenadas por diversos profissionais do esporte, incluindo analistas de desempenho, representantes de clubes de futebol, ex-treinadores e ex-atletas. Ronaldinho Gaúcho estará presente na terceira e última fase, como forma de incentivar e inspirar os finalistas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.