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José Mourinho passará por cirurgia em Portugal em meio à pressão no Fenerbahce

Esporte
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O técnico José Mourinho, do Fenerbahçe, deixou Istambul, neste sábado, por causa de "um problema de saúde", de acordo com a imprensa turca. O comandante passará por um procedimento cirúrgico em Portugal para a retirada da vesícula, procedimento simples e de rápida recuperação, segundo o jornal português "A Bola". Assim, ele passará as festas de final de ano com a família e retornará à Turquia nos primeiros dias de 2025.

Mourinho aproveitou a pausa de duas semanas da Superliga turca para realizar a cirurgia. Ele deu uma semana de folga para os atletas, já que o seu time só volta a campo em 5 de janeiro, contra o Hatayspor. Os jogadores estrangeiros também já deixaram Istambul.

A viagem acontece em um período delicado do treinador português no comando do Fenerbahçe. Ele tem sido pressionado pela torcida e pela direção por causa dos resultados recentes do clube. Com o empate por 1 a 1 com o Eyupspor, na sexta-feira, a equipe pode ver o rival, Galatasaray, disparar na liderança da Superliga se vencer o Kayserispor neste domingo. O Galatasaray soma 41 pontos, em 15 jogos, enquanto o Fenerbahçe é vice-líder, com 36, em 16 duelos.

Na Liga Europa, a situação não é melhor. Com uma campanha irregular, o clube turco ocupa a 21ª posição, com duas vitórias, dois empates e duas derrotas, e corre o risco de ficar fora da fase eliminatória.

O relacionamento de Mourinho com os jogadores também deteriorou com os maus resultados recentes da equipe. Após o empate com o Eyupspor, o português se isentou da culpa pelo futebol ruim apresentado e cobrou publicamente os seus comandados.

"Os jogadores deviam dar mais. Algumas coisas são difíceis na Turquia. Os jogadores que estão aqui há muito tempo, têm de se adaptar. Os recém-chegados também", criticou Mourinho. "Oferecemos o melhor aos jogadores nos treinos, eles têm de dar mais. Não vai ser uma folga feliz para mim, a forma como será para os jogadores dependerá da mentalidade deles."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.