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Erick Pulgar admite 'temporada difícil' no Flamengo e nega volta ao futebol chileno

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O volante Erick Pulgar afirmou que não voltará ao futebol chileno tão cedo. O jogador precisou emitir uma nota oficial para desmentir os boatos sobre um possível retorno ao seu país. Ele aproveitou também para admitir que teve uma 'temporada difícil' no Flamengo. Ao todo, esteve em campo em 47 jogos e deu quatro assistências.

"Boa tarde a todos, queria esclarecer algumas coisas que vejo na imprensa. Depois de uma temporada difícil no meu clube, estou aproveitando alguns dias de férias no Chile antes de retornar ao Brasil. Não estamos conversando com nenhum clube chileno, não está nos meus planos voltar a jogar no Chile por enquanto", afirmou o volante, que tem contrato com o Flamengo até o fim de 2025.

"Também não estou vivendo nenhum drama familiar ou algo parecido. Felizmente, todos da minha família e amigos estão muito bem. Por isso, gostaria de pedir que vocês não inventem coisas, que não assumam certas coisas que são falsas. Eles machucam as pessoas, desinformam e confundem as pessoas. Obrigado, tenha um bom fim de semana", completou.

Pulgar voltou a ganhar confiança com Filipe Luís no comando técnico do Flamengo. O ex-lateral e agora treinador chegou a comparar o chileno com Sergio Busquets dos tempos de Barcelona e já afirmou para a diretoria que pretende contar com o atleta na próxima temporada, com Campeonato Carioca, Supercopa do Brasil, Brasileirão, Copa do Brasil, Copa Libertadores e Mundial de Clubes.

A imprensa chilena vinha cogitando um interesse do Colo-Colo pelo atleta, que desmentiu a informação. Erick Pulgar deve honrar o contrato com o Flamengo, mas não esconde o desejo de atuar no futebol europeu. O volante tem 30 anos e já passou por Bologna e Fiorentina, da Itália.

A estreia do Flamengo no Campeonato Carioca está prevista para ocorrer no dia 12 de janeiro, frente ao Boavista, no Maracanã.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.