Garro revela detalhes da convivência com Memphis Depay no Corinthians: 'Ele é especial'

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O meio-campista Rodrigo Garro fez muitos elogios ao atacante Memphis Depay, seu companheiro de time do Corinthians. Além de valorizar o futebol do holandês, Garro salientou o aspecto altruísta e o lado humano de Depay, falando sobre a convivência com o atacante.

"Ele não é só um jogador de futebol, mas também há um outro lado. Vai à favela ajudar pessoas carentes. Hoje me pediu um vídeo para uma criança com câncer. (Depay) É muito especial nesse sentido. Não só no futebol. Me surpreendeu", afirmou Rodrigo Garro em entrevista ao jornal argentino Olé.

Depay foi anunciado pelo clube de Parque São Jorge no início de setembro. Garro contou como foi a reação do elenco alvinegro ao saber da possibilidade de chegada do atleta holandês.

"Nós sabíamos que existia a possibilidade dele vir. No Brasil sempre se especulam que grandes nomes podem chegar. Em algum momento falava-se do Di Maria. Quando saiu a notícia do Memphis, estávamos tranquilos porque poderia ser apenas uma notícia a mais", afirmou o argentino.

"Futebolisticamente, é um craque. Tem habilidade para te deixar mano a mano em uma jogada. Pode jogar com três defensores em cima dele. Além disso, é muito forte mentalmente, tem um temperamento especial", elogiou.

Garro tem demonstrado bom entrosamento com Depay dentro de campo. A dupla foi fundamental para a arrancada do Corinthians no Campeonato Brasileiro e a classificação para a disputa da Copa Libertadores de 2025.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.