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Palmeiras busca reforçar ataque e coloca Paulinho como prioridade para o setor ofensivo em 2025

Esporte
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Após passar o ano de 2025 sem um título de expressão nacional, Palmeiras quer aproveitar o período de final de ano para reformular o elenco e tornar o plantel ainda mais forte. E a prioridade do técnico Abel Ferreira é a vinda de Paulinho para reforçar o setor ofensivo.

As negociações envolvendo o jogador estão avançadas e restam detalhes para o anúncio ser feito. Neste final de temporada, o treinador perdeu o atacante Dudu, que se transferiu para o Cruzeiro, e abriu ainda a possibilidade de propostas para negociar o centroavante Rony.

No setor, Abel Ferreira conta com Estêvão como titular absoluto. O jogador, no entanto, fica no Palmeiras até o meio de 2025, já que foi negociado com o futebol inglês e passa a defender o Chelsea a partir do mês de julho.

Recém-contratado, Facundo Torres se junta a Flaco Lopez. Como Bruno Rodrigues ainda se recupera de uma lesão no joelho, o treinador português vai poder contar com dois atletas que se destacaram no sub-20 e que devem ganhar continuidade em 2025: Luighi e Thalys.

Além do ataque, o meio-campo e a defesa também vêm sendo observados pela comissão técnica. Andreas Pereira, ex-Flamengo, e que atualmente defende o Fulham, da Inglaterra, está na mira da diretoria, que também observa o mercado para buscar um zagueiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.