Mais confiante, Norris diz ter 'o que é necessário' para brigar pelo título da F-1 em 2025

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Vice-campeão mundial na temporada 2024 da Fórmula 1, Lando Norris não se deixou abater pela perda do título. O piloto britânico diz manter a confiança elevada, já pensando em 2025. E afirma que tem os recursos necessários para buscar o título com a sua McLaren no ano que vem.

"Definitivamente tive coisas para melhorar e olhar para trás e tentar (corrigir) e melhorar. No entanto, acho que a coisa que aprendi e ganhei mais neste ano foi confiança em mim mesmo. Parece muito simples, mas eu sempre fui o tipo de cara que precisa sair para provar isso a si mesmo antes de querer começar a acreditar em qualquer coisa. Neste ano, sim, cometi alguns erros e não fiz luta acirrada o suficiente com Max Verstasppen, mas foi um bom esforço, e a única coisa que aprendi é que tenho o que é preciso (para seguir brigando pelo título)", declarou.

Sem entrar em detalhes, o britânico afirmou que, se conseguir evoluir em alguns aspectos, estará em condições de ser campeão. "Sei que, se eu puder melhorar nessas coisas, é definitivamente possível, então estou animado. Por mais que eu queira aproveitar as minhas férias, também estou ansioso pelo próximo ano."

Norris disse que aprendeu com seus erros cometidos em largadas ao longo da última temporada. "Honestamente, são provavelmente os momentos mais difíceis em que você mais aprende", disse o piloto de 25 anos. "Eu definitivamente melhorei em um bom nível nesta temporada. Obviamente perdi algumas coisas, e houve talvez três largadas neste ano que me fizeram perder uma ou duas posições. Muitas vezes eram posições para Max."

"Mas nenhuma delas, quando olho para trás, me fez sentir como, 'bem, eu não tenho o que é preciso'. Esses momentos só aconteciam quando era diretamente contra Max. E enfrentar Max em qualquer estado sempre vai ser complicado, e ninguém se diverte competindo com ele", comentou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.