Em jogo morno, Milan e Roma empatam e seguem longe dos primeiros colocados do Italiano

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Em jogo morno neste domingo, Milan e Roma empataram por 1 a 1 no estádio San Siro, e se mantiveram longe da briga pelas primeiras posições do Campeonato Italiano. O argentino Paulo Dybala, da equipe visitante, foi o destaque do jogo, com um golaço no primeiro tempo.

O resultado manteve ambos os times no meio da tabela. O time de Milão ocupa o oitavo lugar, agora com 27 pontos, enquanto a equipe da capital apresenta 20 pontos e figura no 10º posto.

Apesar da partida ter sido disputada no San Siro, foi a Roma quem tomou a iniciativa e criou as primeiras boas chances de gol. Aos 10, Dybala mandou na trave, assustando a torcida local.

Acuado, o Milan jogava no contra-ataque. E a resposta veio justamente numa jogada rápida. Aos 16, Reijnders, sem qualquer marcação, recebeu passe de Fofana pela direita e acertou forte chute para as redes.

O vacilo na defesa deixou a Roma mais atenta em campo. E o empate veio aos 22, com um golaço. Dentro da área, Dovbyk desviou quase de costas para Dybala, que pegou de primeira e mandou para as redes numa bela finalização.

O segundo tempo foi mais lento, sem gols. A Roma seguiu superior ao time da casa e criou as melhores oportunidades, quase sempre com protagonismo de Dybala. A mais perigosa aconteceu aos 42 minutos, com uma finalização no travessão.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.