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João Fonseca festeja 10 vitórias consecutivas: 'Quero levar essa confiança para o Grand Slam'

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Empolgado após a conquista do Challenger de Camberra, o tenista João Fonseca já prepara as malas para nova viagem na Austrália. A próxima parada é Melbourne, onde disputará o qualificatório para a chave principal do Grand Slam do país da Oceania.

"Consegui me adaptar rapidamente ao estilo de jogo", afirmou João Fonseca em análise sobre sua atuação na final deste sábado. "Estou feliz com o resultado de hoje e por estar completando 10 vitórias consecutivas. Essa era uma das minhas metas. Emendar boas semanas, sem oscilação."

O grande número de torneios em uma temporada de tênis provoca movimentos naturais no desempenho de cada atleta. Até mesmo a mudança de piso (duro, saibro ou grama) também é uma causa típica para esses desencaixes. Por isso, antes de cada Grand Slam, os tenistas participam de torneios de menor grau de importância para se ambientar com a quadra.

O Aberto da Austrália, assim como o US Open, é disputado em piso duro, o que faz o jogo ganhar agilidade pela baixa absorção de energia pelo solo a cada quique da bolinha. Já o Torneio de Wimbledon é na grama, e Roland Garros, no saibro (terra batida, mais lento).

Para manter o grande nível, João Fonseca contará com o apoio fisioterápico durante sua viagem. O brasileiro se considera bem para emendar mais um torneio e quer levar consigo a confiança conquistada com os títulos recentes.

"Vou partir neste domingo para Melbourne. Obviamente, estou desgastado com a semana, mas me considero bem fisicamente. Estou viajando com o fisioterapeuta e estou me sentindo muito bem. Vamos com tudo. Quero levar essa confiança dos últimos torneios para esse quali e talvez ir bem na chave principal", disse.

João Fonseca ainda não conhece seu adversário de estreia, mas terá de passar por três concorrentes para chegar à chave principal. O qualificatório do Aberto da Austrália começa na segunda-feira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.