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Campeã em Brisbane, Sabalenka vai embalada para tentar 3º título seguido do Aberto da Austrália

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Número um do mundo, Aryna Sabalenka tomou um susto no início da decisão do WTA 500 de Brisbane, mas conseguiu a virada sobre Polina Kudermetova, que precisou disputar o qualificatório, e venceu por 2 sets a 1 (4/6, 6/3 e 6/2) para assegurar o 18º título de sua carreira.

"Definitivamente eu me sinto muito bem", afirmou Sabalenka. "Mentalmente e fisicamente estou pronta para o Aberto da Austrália. Feliz pela maneira como a semana transcorreu. Conquistar este troféu na preparação para um Grand Slam é importante."

Foi o quarto título de Sabalenka em solo Australian. Ela é atual bicampeã do Aberto da Austrália e, aos 26 anos, tenta ser a primeira mulher a conquistar o primeiro Grand Slam da temporada desde Martina Hingis, que dominou o torneio de 1997 a 1999.

Ocupando apenas a 107ª no ranking, Polina Kudermetova tem 21 anos e precisou disputar o qualificatório para chegar à primeira final da carreira. Irmã mais nova de Veronika Kudermetova, ex-número 9 do mundo, Polina foi a única tenista em Brisbane a vencer um set contra Sabalenka.

"Tive uma quebra no primeiro set", afirmou a líder do ranking. "Estava tentando jogar de maneira conservadora, mas não estava funcionando. Foi o momento em que tudo deu certo para ela, que acertava todas as bolas."

DINAMARQUESA É CAMPEÃ EM AUCKLAND

Clara Tauson conquistou seu terceiro título na carreira e o primeiro desde 2021 depois que a japonesa Naomi Osaka, ex-número 1 do mundo, se retirou da final do WTA 250 de Auckland devido a uma lesão abdominal.

Em sua primeira decisão desde 2022, Osaka fechou o primeiro set por 6/4, mas na sequência pediu um tempo médico e decidiu deixar o jogo. "Não é assim que você quer vencer qualquer partida, especialmente a final", disse Tauson. "Senti que tinha mais tênis para mostrar hoje."

Foi o primeiro jogo entre as duas tenistas. Tauson tem 22 anos, é a 50ª do mundo e, em 2019, foi a primeira dinamarquesa a terminar o ranking mundial juvenil no topo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.