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Molecada do Flamengo ganha jogo-treino contra o Maricá em preparação para o Carioca

Esporte
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O Flamengo vai iniciar o Campeonato Carioca com um time de jovens. A reapresentação do elenco principal ocorre somente na quarta-feira. Enquanto os astros descansam, os meninos vão se preparando para o embate com o Boavista, dia 12, em Aracaju, e dando conta do recado. Neste domingo, no Ninho do Urubu, venceram jogo-treino contra o Maricá por 1 a 0.

A equipe comandada pelo interino Cleber dos Santos - Filipe Luiz também está em férias - venceu por 1 a 0 com gol de Daniel Sales. Na atividade, o treinador observou todo o elenco em atividade dividida.

O gol saiu no começo. Daniel Sales recebeu livre pelo lado direito da área e bateu forte para superar o goleiro do Maricá. A bola ainda quicou antes de parar nas redes adversárias. Foi uma apresentação forte da molecada, que podia ter anotado mais. Teve bola salva quase em cima da linha e batidas raspando.

INGRESSOS DO SUPER MUNDIAL DE CLUBES

O Flamengo informou a seus torcedores que estão inadimplentes no plano de sócio-torcedor que esta segunda-feira será o dia final de acerto para quem pretende apoiar o clube no Super Mundial, agendado para o meio do ano, nos Estados Unidos. Os ingressos começam a ser comercializados na terça-feira e os sócios terão prioridade.

"Somente os sócios-torcedores que estiverem ativos e adimplentes até o dia 6 de janeiro às 14h estarão elegíveis para resgatar o código de acesso (às vendas, no site da Fifa)", anunciou o clube.

O Flamengo estará no Grupo D, ao lado de Espérance, da Tunísia, Chelsea, da Inglaterra, e León, do México. A estreia ocorre no dia 16 de junho, diante dos tunisianos, na Filadélfia e o ingresso mais barato sai a US$ 56 (cerca de R$ 344,00).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.