Jair desfalca treino deste domingo e fica perto de trocar o Santos pelo Botafogo

Esporte
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O jovem zagueiro Jair Cunha, de 19 anos, está muito perto de trocar o Santos pelo Botafogo. O defensor nem participou das atividades do clube sob orientação do técnico Pedro Caixinha neste domingo, no CT Rei Pelé, após se empolgar com a oferta salarial do clube carioca.

Depois de sonhar com uma alta negociação do jovem para o futebol europeu, o Santos parece ter sido convencido de que o melhor seria aceitar os 10 milhões de euros (aproximadamente R$ 61,5 milhões), mais a inclusão de atletas no negócio, oferecida pelo clube de John Textor.

O volante Danilo Barbosa não se animou em vir para a Vila Belmiro, mas o zagueiro Lucas Halter não colocou empecilhos após perder espaço no Rio. O artilheiro Tiquinho Soares seria outro jogador envolvido na negociação após virar reserva de Igor Jesus.

"O que podemos falar do Jair é que é um ótimo jogador, com vários clubes ligando, entrando em contato. É um jogador que não está negociado, apareceram várias possibilidades, e o Santos vai tomar a melhor decisão, o melhor para o clube e para o atleta", afirmou Pedro Martins, novo CEO santista, em sua chegada na sexta-feira.

O dinheiro oferecido pelo Botafogo ajudaria na contratação do meia-atacante Thaciano, do Bahia. De quebra, uma possível negociação de Jair no futuro ainda renderia novas cifras aos cofres santistas.

O Botafogo está confiante no negócio, mas age em outras frentes. Valentín Gómez, do Vélez Sarsfield, seria um plano B dos cariocas caso não haja acordo com a direção santista pelo jovem. O zagueiro argentino até já foi sondado.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.