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Nottingham vence a sexta partida seguida e mantém perseguição ao líder Liverpool no Inglês

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A equipe sensação do Campeonato Inglês fez mais uma vítima nesta segunda-feira ao derrotar o Wolverhampton por 3 a 0, mesmo jogando como visitante na rodada. Esta foi a sexta vitória seguida da equipe dirigida pelo técnico português Nuno Espírito Santo. O reflexo dessa boa fase está estampado na classificação: com 40 pontos, o Nottingham Forest está ao lado do Arsenal, que detém a vice-liderança pelos critérios de desempate. O Liverpool aparece isolado no topo com seis pontos a mais.

Os gols do triunfo foram marcados por Gibbs-White e Chris Wood no primeiro tempo, e Awoniyi na etapa final. Já o Wolverhampton, vive uma situação completamente diferente. A equipe comandada pelo técnico Vitor Pereira figura na 17ª posição, contabiliza 16 pontos e flerta com a zona de rebaixamento do torneio.

As duas equipes voltam a jogar pelo Campeonato Inglês na próxima semana. O Nottingham tem uma verdadeira decisão pela frente já que o compromisso vai ser contra o Liverpool no City Ground, no dia 14. Um dia depois, o Wolverhampton tenta a reabilitação em visita ao Newcastle.

Na partida, o Nottingham precisou de apenas seis minutos para balançar a rede. Anthony Elanga fez jogada pela direita, deu um corte em seu marcador e cruzou para área. Bem posicionado, Gibbs-White bateu firme e fez 1 a 0. O segundo gol veio aos 43 minutos. Hudson-Oddoi percebeu Chris Wood livre e fez o passe. O atacante finalizou no canto, tirou a chance de defesa do goleiro José Sá e fez 2 a 0 para os visitantes.

Com a vantagem de dois gols assegurada, o Nottingham apenas administrou a partida no segundo tempo e apostou nos contra-ataques. Nos acréscimos, James Ward Prowse arrancou em velocidade e tocou para Awoniyi fazer 3 a 0 e garantir a sexta vitória seguida no Inglês.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.