Vasco confirma contratação de Tchê Tchê, ex-Botafogo

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O Vasco anunciou seu primeiro reforço para a temporada 2025. Trata-se do meio-campista Tchê Tchê, que estava justamente no rival Botafogo. O jogador de 32 anos, que vem no embalo dos títulos da Copa Libertadores e do Brasileirão, chegou ao clube cruzmaltino sem custos.

O volante assinou contrato por duas temporadas, até dezembro de 2026. A data de sua apresentação oficial ainda não foi definida. "Fala torcida vascaína, estou muito feliz por estar aqui. E vamos juntos para 2025", declarou o jogador, em rápido vídeo publicado pelas redes sociais do seu novo clube.

"A história fala por si só o que é essa camisa. A gente vai trabalhar arduamente todos os dias para conquistar títulos e dar alegria aos torcedores. Tem valores que são inegociáveis, como correr, se empenhar, deixar tudo que for possível dentro do campo", afirmou o reforço.

Tchê Tchê chega ao Vasco com um currículo recheado de títulos, conquistados por clubes, como Palmeiras, São Paulo, Atlético-MG, além do Botafogo. No total, ele soma quatro troféus do Brasileirão (2016, 2018, 2021 e 2024), um da Copa do Brasil (2021), um da Supercopa do Brasil (2022) e um da Super Taça Ucraniana (2018), além da Copa Libertadores (2024). Em nível Estadual, ele somou três taças: um Campeonato Paulista (2021) e dois Campeonatos Mineiros (2021 e 2022).

No Vasco, o volante vai reforçar o setor de meio-campo, que já conta com Hugo Moura, Mateus Carvalho, Paulinho, Jair, Sforza, Souza, Coutinho, Payet, Estrella, JP e Alex Teixeira.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.