Com Oscar, São Paulo se reapresenta e embarca para amistosos nos EUA

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Após um mês de férias, o elenco do São Paulo se apresentou nesta quarta-feira para dar início a sua pré-temporada. Com a presença do meia Oscar, principal reforço do time para a temporada 2025, o grupo já embarcou para Orlando, nos Estados Unidos, onde fará uma série de amistosos.

Os jogadores se reapresentaram no CT da Barra Funda a partir das 8 horas desta quarta. De lá, a delegação seguiu para o Aeroporto de Viracopos, em Campinas. No início da tarde, o grupo de atletas e a comissão técnica embarcou rumo a Orlando, na Flórida, onde será a base do time em solo americano.

O grupo que embarcou nesta quarta conta com a presença de Oscar, festejada contratação anunciada no fim do ano, e Pablo Maia, que mal jogou em 2024 por conta de uma série de lesões. A delegação, contudo, não viajará completa porque alguns jogadores vão se apresentar diretamente nos Estados Unidos, caso de atletas como Jandrei, Sabino e Alisson - o trio já estava em solo americano, de férias.

Outro que não embarcou com o grupo foi Enzo Díaz, reforço ainda não oficializado pelo clube paulista. O jogador argentino desembarcou na capital paulista na terça para fazer os exames médicos e assinar com o time do Morumbi. Ele deve seguir em São Paulo em preparação para a estreia oficial do time na temporada, no Paulistão.

Ao todo, o técnico Luis Zubeldía contará com 34 atletas para iniciar a preparação do São Paulo para as primeiras competições do ano. Serão 30 atletas de linha e mais quatro goleiros.

A delegação do São Paulo desembarca nos EUA na noite desta quarta. E já inicia os trabalhos na manhã de quinta-feira, a partir das 10 horas, na academia do próprio hotel. Em solo americano, Zubeldía comandará uma série de coletivos e também dois amistosos, contra o Cruzeiro, no dia 15, em Orlando, e contra o Flamengo, no dia 19, em Fort Lauderdale.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.