Banner rotativo App
07
Qui, Ago
173 Noticias Novas

Abel dá oportunidade para promessas da base em treino da pré-temporada do Palmeiras

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

A manhã desta sexta-feira foi de trabalho na Academia de Futebol do Palmeiras. O técnico Abel Ferreira deu sequência à pré-temporada e contou com a presença de cinco atletas da base que foram promovidos ao grupo principal: os meias Allan, Figueiredo e Thalys, o zagueiro Benedetti e o atacante Luighi.

Integrados ao elenco profissional neste início de ano, eles participaram de todo o treinamento. A comissão técnica palmeirense dividiu o grupo em três times e organizou exercícios simultâneos: ataque contra defesa com obrigações táticas e ainda uma movimentação que incluiu triangulações, ultrapassagens, cruzamentos e finalizações.

Pelo planejamento, os garotos continuarão trabalhando com o time principal visando o início do Paulistão. Eles disputaram as primeiras rodadas da Copa São Paulo de Juniores com o objetivo de ganhar ritmo de jogo e aprimorar o condicionamento físico visando jogar em alto nível na pré-temporada.

Uma das promessas dessa nova safra, Allan festejou o fato de estar trabalhando sob os olhares de Abel Ferreira. "Hoje poder estar vivendo esse dia a dia nos profissionais é muito importante para mim", afirmou o meia.

O Palmeiras faz a sua estreia na competição na próxima quarta-feira, no Allianz Parque, diante da Portuguesa, às 21h35. O clube alviverde integra o Grupo D nesta primeira fase ao lado da Ponte Preta, São Bernardo e Velo Clube.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.