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Palmeiras faz regenerativo após semana com atividades em 2 períodos e jogo-treino no sábado

Esporte
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Na sequência da pré-temporada, o Palmeiras reservou a manhã deste domingo para um treino regenerativo. A atividade foi programada um dia após a vitória, de virada, por 4 a 1 contra o São Bernardo em jogo-treino no sábado.

Além do confronto no sábado, dividido em quatro tempos de 30 minutos, o elenco palmeirense treinou em dois períodos durante a semana. Neste domingo, os jogadores fizeram exercícios preventivos de mobilidade, força e hidroginástica na piscina do centro de treinamento.

Atual tricampeão paulista, o Palmeiras inicia a campanha pelo quarto título seguido, inédito na história do clube, contra a Portuguesa na quarta-feira, às 21h35, no Allianz Parque. O time não perde um jogo de estreia no Estadual há 29 anos. Desde 1995, quando foi derrotado, o Palmeiras acumulou 16 vitórias e 12 empates em 28 edições.

O tetracampeonato paulista é um feito inédito na era profissional do futebol. O único a conquistar o Estadual quatro vezes consecutivas foi o Paulistano, entre 1916 e 1919. Quem interrompeu a sequência histórica foi o Palestra Italia, campeão pela primeira vez em 1920 diante do Paulistano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.