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Bobadilla se recupera de influenza e embarca para Orlando; Enzo Díaz faz 1º treino no São Paulo

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Aos poucos, o técnico Luis Zubeldía vai ganhando reforços e opções para escalar o São Paulo na Flórida Cup, em Orlando. Neste domingo à tarde, o volante paraguaio Bobadilla embarcou para os Estados Unidos após se recuperar de influenza. Contratado do River Plate, o lateral-direito Enzo Díaz fez a primeira atividade com o grupo.

Os problemas médicos no São Paulo não se limitavam ao volante paraguaio. O jovem lateral-esquerdo Patryck também estava afastado, se recuperando de dengue. Ele está nos Estados Unidos e realizou atividades à parte no ESPN Wide World of Sports, em Orlando.

Enzo Díaz chegou aos Estados Unidos no sábado à noite e neste domingo já participou do quarto dia de treinos do time paulista em solo norte-americano. Zubeldía abriu o dia com atividades físicas em circuito de exercícios de força, potência e velocidade.

Depois, o técnico ainda aprimorou seus setores defensivos e ofensivos com embates diretos e situações de transição da defesa ao ataque. Enzo Díaz será apresentado nesta segunda-feira, no Waldorf Astoria, hotel da preparação tricolor.

Como a ideia de Zubeldía é utilizar todo o grupo na Flórida Cup, o lateral argentino deve fazer sua estreia na quarta-feira, às 21h30 (de Brasília), diante do reformulado Cruzeiro no estádio Inter&Co.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.