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Cruzeiro sofre contra o América-RJ, mas avança nos pênaltis na Copinha

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A largada na segunda fase da Copa São Paulo de Futebol Júnior não foi fácil para o Cruzeiro, mas o clube mineiro cumpriu seu objetivo e avançou no mata-mata. Jogando contra o América-RJ, o time mineiro se classificou nos pênaltis após empatar por 1 a 1 no tempo normal.

Jogando no estádio Luís Augusto de Oliveira, em São Carlos, o Cruzeiro saiu na frente, com gol de Matheus Fortunato aos 40 minutos do primeiro tempo. Porém, cinco minutos depois, o América-RJ igualou o marcador com Janderson. Depois de um segundo tempo equilibrado, nenhum dos lados conseguiu transformar chances criadas em bola na rede, e a decisão ficou para as penalidades.

Nas disputas de pênaltis, o goleiro Marcelo apareceu para fazer a diferença para o Cruzeiro. O arqueiro celeste defendeu a cobrança de Cayo, e viu seus companheiros converterem todas as cinco cobranças para carimbar a classificação à 3ª fase.

No outro duelo, Criciúma e Santa Cruz protagonizaram um embate com desfecho semelhante. Na cidade de Bálsamo, catarinenses e pernambucanos não conseguiram movimentar o placar em 90 minutos, e o classificado foi definido nos pênaltis. Pelo placar de 3 a 1, o Criciúma bateu o Santa Cruz e garantiu vaga na próxima fase da Copinha.

CONFIRA OS JOGOS DESTE DOMINGO

Água Santa-SP 2 x 1 Linense-SP

Guarani-SP 3 x 0 CA Bandeirante-SP

Ferroviária-SP 2 (7) x (6) 2 Vitória-BA

Desportivo Brasil-SP 1 x 2 Bahia-BA

Ponte Preta-SP 2 x 0 Votuporanguense-SP

São José-RS 0 x 3 Santos-SP

Juventude-RS 1 x 0 XV de Jaú-SP

Cruzeiro-MG 1 (5) x (3) 1 América-RJ

Criciúma-SC 0 (3) x (1) 0 Santa Cruz-PE

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.