McEnroe diz que João Fonseca é o 'próximo Alcaraz': 'Não consigo acreditar como ele já é bom'

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O ex-tenista americano John McEnroe também se rendeu ao brasileiro João Fonseca nesta quarta-feira. Agora famoso como comentarista de TV, McEnroe disse que o jovem carioca, de 18 anos, é o "próximo Carlos Alcaraz", e se disse incrédulo quanto ao talento exibido pelo tenista em sua estreia no Aberto da Austrália.

"Quando olho para ele, vejo-o como o próximo Carlos Alcaraz", disse McEnroe ao canal Eurosport, ao mencionar o atual número três do mundo, o mais jovem a alcançar o topo do ranking, com 19 anos. O espanhol foi campeão de Roland Garros e Wimbledon na temporada passada e é considerado por muitos como o sucessor de Rafael Nadal no tênis espanhol.

O americano também destacou as habilidades já exibidas pelo brasileiro, que venceu o russo Andrey Rublev, número nove do mundo, por 3 sets a 0, na primeira rodada, na terça-feira, em Melbourne. "Não consigo acreditar como esse cara já é bom. Acho que ele já bateu o forehand mais potente do torneio, então acho que não precisamos nos preocupar."

"Ele tem um bom backhand de duas mãos, parece subir bem à rede, parece estar em boa forma física e mental. Seu saque parece bom. Ele só precisa de um pouco de experiência. Ele está no caminho certo", disse.

Atualmente comentarista, McEnroe se tornou uma lenda do tênis em razão das grandes performances na década de 80 e também devido ao temperamento difícil em quadra. Hoje com 65 anos, ele conquistou sete títulos de Grand Slam e foi número 1 do mundo.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.