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Giuliano se despede do Santos e destaca contribuição para o acesso: 'O objetivo foi alcançado'

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Após rescindir seu contrato com o Santos, o meia Giuliano utilizou as redes sociais, nesta quinta-feira, para se despedir dos companheiros e dos funcionários do clube. O jogador de 34 anos agradeceu o carinho que recebeu durante a temporada em que vestiu a camisa alvinegra e ressaltou as metas cumpridas em sua passagem.

"Hoje encerro esse ciclo com a certeza de que cumpri meu propósito e, com a mesma determinação que trouxe comigo, sigo em busca de novos desafios", afirmou o jogador em texto publicado em seu Instagram. "O objetivo que traçamos no ano passado foi alcançado, e saber que pude contribuir para isso me enche de realização", lembrou, referindo-se à conquista da Série B do Campeonato Brasileiro e ao acesso à elite nacional.

Sem ter seu contrato renovado com o Corinthians no final de 2023, Giuliano chegou ao Santos a pedido do técnico Fábio Carille e foi um dos destaques da equipe nas campanhas que culminaram no vice-campeonato paulista e no título da Série B do Brasileiro, quando utilizou a camisa 20 - o clube decidiu não usar a 10 na segunda divisão. No total, o armador fez 36 jogos, marcou 12 gols e distribuiu três assistências para os companheiros, a quem agradeceu no adeus.

"Foi um privilégio dividir o vestiário e o campo com pessoas tão comprometidas e apaixonadas pelo que fazem. Agradeço a cada funcionário, atleta, membro da comissão técnica e diretoria, a todos que me acolheram de braços abertos e fizeram parte dessa caminhada", comentou. "Eu me despeço do Santos com o coração cheio de gratidão e orgulho. Tive a honra e a alegria de vestir essa camisa tão pesada e cheia de história, que sempre será um símbolo do futebol mundial."

Apesar da renovação automática prevista no contrato, Giuliano pediu o desligamento do clube santista logo após a confirmação do título da Série B e não viajou para enfrentar o Sport na última rodada. O atleta chegou a pensar em aposentadoria, mas optou por dar sequência à carreira em outro clube, desejando sucesso aos ex-companheiros.

"Desejo ao Santos todo sucesso no futuro. Que este clube gigante continue escrevendo capítulos gloriosos em sua história. A todos os torcedores, meu muito obrigado por cada momento de apoio e energia", disse.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.