Rômulo valoriza chance no time e vê Palmeiras forte no Paulistão: 'Aproveitar as oportunidades'

Esporte
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Embalado pela vitória sobre a Portuguesa em sua estreia no Campeonato Paulista, o Palmeiras finalizou nesta sexta-feira a preparação para o duelo com o Noroeste, que acontece no sábado, pela segunda rodada do torneio. Disposto a aproveitar o Estadual para mostrar serviço ao técnico Abel Ferreira, o meio-campista Rômulo comentou como tem sido este início de temporada.

"Estou aproveitando cada momento, fazendo o meu melhor e ajudando a equipe da melhor maneira. Nosso elenco é bem unido, somos uma família mesmo e cada um sabe o que tem de fazer. Cada um tem de aproveitar a oportunidade", afirmou Rômulo que chegou ao clube a pedido do treinador após se destacar no Novorizontino.

Com apenas 13 partidas disputadas pelo clube, o duelo contra a Portuguesa, que terminou com vitória de 2 a 0, foi apenas o segundo confronto entre os titulares. A experiência foi valorizada pelo atleta, ainda mais em um compromisso que marcou uma estreia de competição.

"A gente sabe como o Paulista é difícil. Começar ganhando dá mais confiança à equipe, mas sabemos que temos de trabalhar bastante para conseguir outro bom resultado. Ficamos muito felizes pela vitória e agora é continuar trabalhando para seguir firme e forte no campeonato".

Com o pensamento no Noroeste, Rômulo espera mais um compromisso equilibrado. "Conheço um pouco lá, já joguei no campo deles. É um time bem difícil de enfrentar. Mas temos de tentar nos impor, colocar em prática tudo o que a gente tem treinado".

Na atividade realizada na Academia de Futebol, Abel Ferreira organizou uma movimentação com ênfase em movimentações e trabalhos táticos. O lateral-esquerdo Piquerez, que segue cronograma de recuperação individualizado participou de parte do treinamento.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.