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Alcaraz lamenta chance de bater sérvio: 'Não poderia deixar Djokovic voltar para o jogo'

Esporte
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Eliminado do Aberto da Austrália ao ser derrotado por Novak Djokovic nesta quarta-feira, em Melbourne, o espanhol Carlos Alcaraz lamentou o resultado e admitiu a frustração após vencer o primeiro set no duelo.

No confronto, o tenista sérvio aparentou estar em dificuldades físicas no ínicio da partida, mas conseguiu se superar e assumiu o controle do jogo para buscar a virada em 3 sets a 1.

"Honestamente, senti que estava controlando o jogo, mas deixei ele voltar. Esse foi o maior erro que cometi hoje. Quando você vê alguém que está com dificuldades físicas, acaba jogando diferente, pensando que será mais fácil. Ao mesmo tempo, sua mente fica dividida entre 'não posso cometer erros' e 'tenho que aproveitar a oportunidade", afirmou o tenista espanhol.

Na entrevista, Alcaraz percebeu a mudança de atitude do rival durante a partida e afirmou que depois não conseguiu mais se impor diante de um adversário tão determinado.

"Ele fez grandes jogadas, começou a ser mais agressivo e tentou não se movimentar tanto no segundo set. Isso o ajudou a se manter competitivo. Depois disso, ficou muito difícil de superá-lo", comentou.

O Aberto da Austrália é o único Grand Slam que Alcaraz ainda não conseguir conquistar. Ele é bicampeão de Wimbledon, vencendo o próprio Djokovic nas duas últimas finais, tem um título do US Open, em 2022, e já foi campeão em Roland Garros.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.