Atlético-MG perde amistoso com Orlando City nos pênaltis nos EUA

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Na sua despedida dos Estados Unidos, onde fez pré-temporada, o Atlético-MG empatou sem gols no tempo normal e foi superado pelo Orlando City nos pênaltis, por 6 a 5, neste sábado. Assim, perdeu o troféu Inter&Co Trophy que estava em disputa na partida amistosa, válida pelo torneio FC Series. O resultado fez a equipe mineira deixar a competição sem uma vitória sequer - no jogo anterior havia empatado sem gols com o arquirrival Cruzeiro.

O técnico Cuca não se importou com a disputa de um troféu simbólico e rodou o time. Manteve a base do jogo anterior, mas o time atleticano não foi bem, tanto que o melhor em campo foi o goleiro Everson, com boas defesas.

No segundo tempo, como tinha prometido, Cuca trocou todo seu time, com 10 substituições. Com isso, perdeu força e acabou dominado pelo adversário. Mas o Orlando não conseguiu converter seu domínio em gols, deixando o jogo no tempo normal no 0 a 0.

Na disputa de pênaltis, o time norte-americano levou a melhor vencendo por 6 a 5, em sete cobranças de cada lado. Na série regulamentar de cinco pênaltis, os dois times erraram na quarta batida. O goleiro Everson defendeu o chute de Ângulo, mas, na sequência, Deyverson desperdiçou ao chutar para fora.

Na sétima cobrança, Gebert fez para o Orlando, mas o zagueiro Bruno Fuchs chutou fraco e o goleiro Gallese defendeu, dando a vitória ao time da casa. Pelo lado mineiro, acertaram Igor Gomes, Palácios, Rubens, Everson e Otávio. Do lado americano, também marcaram Smith, Enrique, Brekalo, Galesse, Freeman e Gerbet.

A delegação atleticana agora retorna ao Brasil. No domingo, o time sub-20 defende o clube no Campeonato Mineiro, diante do Pouso Alegre, pela terceira rodada. O jogo começa às 16 horas no Manduzão, no Sul de Minas Gerais. O Atlético é o lanterna do Grupo A, com dois pontos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.